• Tháng Tư 19, 2024

Điều quan trọng là khi bạn tập thể dục, không chỉ khởi động, sử dụng quần vợt đúng cách, bạn ngậm nước, trong số những người khác; nhưng áp dụng các biện pháp nhất định để bảo vệ ngực của bạn. Lưu ý

Sử dụng thể thao hàng đầu

Tìm một cái thoải mái, với sự hỗ trợ tốt, độ cứng trong cốc và theo kích thước của bộ ngực của bạn. Nếu không, bạn có thể bị đau lưng và thậm chí bị rách ở mô vú. Hãy chắc chắn rằng khi bạn sử dụng nó và nhảy, ngực của bạn không bị nảy, để tránh những cơn đau tiếp theo.

Quần áo

Trong trường hợp hàng đầu, áo sơ mi hoặc áo nỉ, hãy chọn những loại có chất liệu cho phép thông gió thích hợp và hấp thụ hoặc hãm mồ hôi. Da của bạn sẽ không rơi vào tình trạng khó chịu.

Làm ẩm

Điều quan trọng là sau khi tập thể dục và sau khi tắm nước lạnh để làm dịu chúng, hãy thoa kem dưỡng ẩm lên ngực của bạn, để kiểm soát sự khô và sự xuất hiện của vết rạn da. Hãy chắc chắn rằng công thức của bạn có chứa collagen, vì nó có hiệu quả để ngăn chặn sự mất độ đàn hồi.

Cần thiết khi đào tạo

Ngay cả khi bạn cảm thấy đau, trong tình trạng thể chất tốt sẽ giảm nguy cơ đau vú. Điều quan trọng là từ từ đồng hóa cường độ của thói quen của bạn, đồng thời cải thiện tình trạng thể chất của bạn. Điều quan trọng là phải tuân theo một thói quen không bỏ các bài tập để làm việc trong khu vực này và, theo cách này, tăng cường các cơ dưới mô vú.

Thức ăn

Một chế độ ăn uống cân bằng, bao gồm protein, vì chúng có trách nhiệm giữ cho cơ bắp trong tình trạng tốt. Ngực đẹp và khỏe mạnh từ bên trong.

Thực hiện theo các thủ thuật đơn giản và tập thể dục mà không bỏ qua sự dẫn dắt của bạn.

Bởi vì bạn đã đọc ...

Răng sữa chứa tế bào gốc

Đau lưng, dấu hiệu tử vong sớm?

Dấu hiệu cho thấy bạn chưa sẵn sàng cho một mối quan hệ

Giảm cân chống lại chứng mất ngủ