Tiếng cười là một liệu pháp vì lợi ích của sức khỏe

• Có Thể 9, 2024

Trong lễ kỷ niệm ngày Thánh vô tội các tiếng cười là yếu tố chính trong các trò đùa, và nếu chúng ta thêm vào điều này những lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe , chúng tôi chắc chắn sẽ dành một ngày tuyệt vời.

Cười cung cấp lợi ích ở cấp độ vật lý . Nhà tâm lý học và tiên phong trong trị liệu cười ở Tây Ban Nha, Jose Elías lưu ý rằng tiếng cười tăng cường trái tim , bởi vì khi chúng ta cười to, chúng ta di chuyển 420 cơ bắp của cơ thể, và giữa chúng, chúng ta làm rung chuyển các cơ tim.

Nó cũng làm giảm huyết áp bởi vì nó làm tăng tầm cỡ của mạch máu và nó làm thư giãn các cơ trơn của các động mạch và giúp khắc phục bất kỳ vấn đề hô hấp nào, vì thông khí hô hấp đạt đến mức tối đa và đạt đến gấp bốn lần so với bình thường.

Theo ý kiến ​​của nhà tâm lý học Ê-li , tiếng cười làm tăng chất lượng cuộc sống và nó giúp chúng ta thích trị liệu bổ sung cho tất cả các bệnh. các lợi ích của tiếng cười Chúng là nhiều và mở rộng đến tất cả các cấp độ, cả về thể chất và tâm lý. Đối với các chuyên gia để học cách cười hoặc có khiếu hài hước là học cách nhận thức mọi thứ từ quang học dễ chịu hơn.

Mặc dù nó chưa được chứng minh một cách khoa học, nhưng chúng ta biết rằng khi chúng ta vui hay hạnh phúc, chúng ta thường không bị cảm lạnh nhiều, cúm sẽ nhẹ hơn. Ngoài ra, làm giảm chứng khó tiêu . Hầu hết các cơ nằm trong bụng. Chuyên gia về tiếng cười là sản xuất nhiều nước ép dạ dày và giúp chúng ta tiêu hóa tốt hơn, chuyên gia về trị liệu cười nói.

Tiếng cười có tác dụng như thế nào đối với sức khỏe của chúng ta?

Tiếng cười ủng hộ việc sản xuất và giải phóng các chất sinh hóa khác nhau:

• Dopamine . Chất dẫn truyền thần kinh làm tăng tâm trạng
• Serotonin . Nó là một loại endorphin có tác dụng làm dịu và giảm đau
• Adrenaline . Nó cho phép chúng ta tỉnh táo và dễ tiếp thu hơn

Lúc 6 tuổi, anh cười 300 lần một ngày và khi trưởng thành, anh chỉ cười từ 15 đến 20 lần. Một phút cười tương đương với 45 phút thư giãn, nhà tâm lý học và tiên phong trong liệu pháp cười, Jose Elías nói.

Nguồn: Europapress