• Tháng Tư 25, 2024

Mức độ căng thẳng thần kinh cao ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống của chúng ta, vì chúng làm giảm năng lượng và năng suất, ngoài ra, chúng còn gây ra mệt mỏi mãn tính, thừa cân, tăng huyết áp; tuy nhiên, tất cả điều này có thể được ngăn chặn bằng một số kỹ thuật để giảm căng thẳng công việc.

Trong một cuộc phỏng vấn, Philip T. Hagen, bác sĩ chăm sóc chính tại Khoa Nội tại Mayo Clinic , nói rằng thực hiện các nhóm phúc lợi tại nơi làm việc là một kỹ thuật tốt để giảm căng thẳng, cải thiện năng suất của nhân viên và khuyến khích lực lượng lao động khỏe mạnh hơn.

Chuyên gia nói rằng để chứng minh tính hiệu quả của phương pháp này, họ đã phân tích các trường hợp của 143 nghìn nhân viên, những người thích một trung tâm chăm sóc sức khỏe, nơi họ có thể tập thể dục và ăn một chế độ ăn uống cân bằng để khuyến khích nghỉ ngơi tốt (ngủ ít nhất bảy giờ)

Kết thúc chương trình, bác sĩ lưu ý rằng trong số những bệnh nhân đã kết thúc chương trình: 62% thay đổi tình trạng công việc, 44% thay đổi thói quen ngủ, 43% cho thấy tình trạng tài chính khác nhau.

Ngoài ra, 33% thay đổi thói quen ăn uống, 33% thay đổi mối quan hệ thân thiết và 32%, thời gian giải trí của họ.

Bằng cách thực hiện loại chương trình này trong văn phòng, sự tham gia của các cá nhân vào các dự án lao động và phúc lợi của công ty sẽ được quan sát đáng kể.

Tuy nhiên, cũng là bác sĩ của Phòng Y tế Nghề nghiệp và Dự phòng của Mayo Clinic chi tiết rằng những người lao động có mức độ căng thẳng cao thường ít tham gia vào các nhóm phúc lợi này, do thiếu tự tin và các vấn đề sức khỏe.

Thực hiện nó trong công việc của bạn!

Chương trình chăm sóc sức khỏe này có thể được thực hiện ở bất kỳ công ty nào vì chúng có tính kinh tế, theo bác sĩ Philip T. Hagen, bạn chỉ cần tạo các nhóm khác nhau, cần được hướng dẫn bởi một người đồng cảm, người biết hầu hết các đồng nghiệp của mình.

Mỗi nhóm này sẽ tập trung vào các hoạt động khác nhau, nghĩa là, một người có thể đi dạo để giảm căng thẳng; một người khác sẽ gặp nhau trong một căn phòng biệt lập để chợp mắt, thiền hoặc để nói chuyện trong ngày.

Chuyên gia đề cập rằng cần phải có gì đó hơn cả y học cổ truyền để giữ cho nhân viên khỏe mạnh và có năng suất tốt, vì cả căng thẳng, giấc ngủ bị gián đoạn và thừa cân là những yếu tố liên quan đến chất lượng cuộc sống kém. Còn bạn, kỹ thuật của bạn để giảm căng thẳng là gì?

Y HọC Video: 24 THIÊN TÀI CỨU NGƯỜI (Tháng Tư 2024).