10 lợi ích của bơi lội

• Tháng Tư 18, 2024

Một trong những bài tập đầy đủ nhất để rèn luyện trí óc và cơ thể của bạn là bơi lội; giữ cho bạn trong hình dạng, tăng cường cơ bắp và trí nhớ của bạn, vì vậy bạn nên tập ở mọi lứa tuổi.

1. Chất lượng cuộc sống của bạn được cải thiện. Bơi cho phép bạn trì hoãn giai đoạn lão hóa; công suất động cơ của bạn tăng lên, cũng như bộ nhớ của bạn, vì cần phải tập trung và phối hợp nhiều hơn.

2. Nó làm cho bạn tỉnh táo hơn, cân bằng hơn và bạn có thời gian phản ứng phức tạp hiệu quả và nhanh chóng hơn; các vết thương mất ít thời gian để chữa lành.

3. Bạn đốt cháy nhiều calo hơn. Trong nước, cơ bắp của bạn hoạt động nhiều hơn năm đến sáu lần so với trên đất khô.
 

Bơi lội làm tăng khối lượng cơ bắp của bạn và nâng bạn lên; Kéo dài cơ bắp của bạn và cải thiện hình bóng của bạn. Một giờ của bài tập này cho phép bạn đốt cháy tới 600 calo.

Thêm lợi ích của bơi lội

5. Cơ thể của bạn trở nên chống chịu hơn, vì bơi lội làm tăng độ dày của xương.
 

6. Cơ thể của bạn có được tính di động và độ đàn hồi cao hơn. Bơi cho phép bạn tập thể dục khớp, tăng tính linh hoạt và phạm vi chuyển động.

7. Nó ủng hộ hoạt động của hệ thống hô hấp tim.

8. Nó làm tăng tính linh hoạt của cột sống và loại bỏ cơn đau.

9. Cải thiện lưu thông của bạn. Khi bạn bơi, bạn mát-xa cho từng cơ quan của cơ thể, máu được kích hoạt và bạn cảm thấy tốt hơn.

10. Bơi lội thư giãn không chỉ các cơ bắp của cơ thể, mà cả tâm trí của bạn, do đó căng thẳng của bạn giảm đáng kể.