• Tháng Tư 26, 2024

các mệt mỏi Đó là một triệu chứng rất thường xuyên trong cuộc sống hàng ngày, thường là do ngày làm việc vất vả và Căng thẳng hoặc liên tục thiếu nghỉ ngơi tốt, tuy nhiên lý do tại sao bạn cảm thấy mệt mỏi Đôi khi họ đi xa hơn nhiều.

Khi bạn cảm thấy mệt mỏi trong khi bạn có thể thực hiện các hoạt động của mình, khi điều kiện tiếp tục, nó sẽ trở thành mệt mỏi , điều này làm phức tạp cách bạn phát triển vì bạn không có động lực con năng lượng và nó có thể là một dấu hiệu của một rối loạn nghiêm trọng, nói Thư viện y khoa quốc gia .

Khó chịu hàng ngày

Nếu bạn đang cảm thấy gần đây mệt mỏi và bạn không biết tại sao, chúng tôi trình bày một số lý do có thể là nguyên nhân khiến bạn thiếu năng lượng và động lực .

1. Bạn bỏ qua bài tập. Tránh thói quen của bạn tập thể dục Thói quen mệt mỏi chỉ gây ra vấn đề, bởi vì thực tế để nhận ra nó không tiêu năng lượng , nhưng nó đóng góp, làm cho của bạn sinh vật cảm thấy ít hơn mệt mỏi , chỉ ra một nghiên cứu về Đại học Georgia .

2. Bạn bị thiếu máu. các mệt mỏi những gì nguyên nhân này là kết quả của việc thiếu hồng cầu , một trong những nguyên nhân là sự thiếu hụt của sắt , mà bạn mất đáng kể trong máu trong kinh nguyệt , chỉ ra Laurence Corash , giáo sư y khoa của Đại học California .

3. Không uống nước. các mất nước làm giảm âm lượng của bạn máu , dẫn đến tim làm giảm tốc độ oxy và chất dinh dưỡng đến cơ bắp và các cơ quan, giải thích Amy Goodson , thành viên chuyên gia dinh dưỡng thể thao của Hiệp hội Dinh dưỡng Texas .

4. Bạn tìm kiếm sự hoàn hảo. Khi bạn muốn mọi thứ trở thành hoàn hảo Luôn luôn, bạn làm việc với cường độ cao hơn và lâu hơn cần thiết để có kết quả tốt, mục tiêu không thực tế hoặc không thể chỉ khiến bạn mệt mỏi và thất vọng, nói Irene S. Levine , giáo sư tâm thần học của Đại học Y New York .

5. Bạn có vấn đề về giấc ngủ. Một người với Ngưng thở khi ngủ có thể ngừng thở hàng chục hoặc thậm chí hàng trăm lần vào ban đêm, giải thích Roseanne S. Barker , cựu giám đốc y tế của Viện ngủ Baptist . Điều gì ngăn cản nhận được một ngủ nghỉ ngơi và nghỉ ngơi

6. Bàn của bạn là một mớ hỗn độn. Điều này làm kiệt sức tinh thần và ngăn bạn tập trung; một không gian làm việc chứa đầy những thứ giới hạn khả năng của não về xử lý thông tin, được chỉ định trong một nghiên cứu về Đại học Princenton . Tốt hơn nên chọn để có nó ra lệnh.