Là căng thẳng của bạn phản ánh ở cổ?

• Có Thể 3, 2024

Bạn đã bao giờ cảm thấy đau hoặc áp lực ở cổ? Thông thường nó xảy ra khi một người trải qua những giây phút căng thẳng, để tất cả sự căng thẳng ở cổ tạo ra đau đớn hoặc khó chịu.

Cần phải xả căng thẳng tích lũy ở cổ để có chất lượng cuộc sống cao hơn và tránh các biến chứng có thể kích hoạt các cơn lo âu hoặc vấn đề tim mạch.

Theo Quỹ Tim mạch Tây Ban Nha , một số asana yoga và kiểm soát hơi thở chính xác giúp bạn thư giãn sự căng thẳng ở cổ hoặc căng thẳng, chẳng hạn như những điều được trình bày dưới đây:

Hãy nhớ rằng bạn phải duy trì một tư thế đúng trong các bài tập, để tránh chấn thương ở cổ, cổ hoặc cột sống.

Đừng quên làm nóng trước khi bắt đầu bất kỳ thói quen tập thể dục nào, cũng như mặc quần áo thoải mái cho phép bạn tự do di chuyển. Hãy thử nó! Bạn sẽ cảm thấy thư giãn và hạnh phúc hơn.