• Tháng Tư 29, 2024

Trong những năm gần đây, việc phổ biến rộng rãi thực hành tổ tiên này đã tiết lộ tất cả những lợi ích có thể đạt được bằng cách thực hiện nó như một bài tập thường xuyên. Tuy nhiên, mỗi tư thế Nó có tác dụng cụ thể trên cơ thể, ví dụ, vòng cung giải phóng căng thẳng của bạn.

Một cuộc điều tra về Đại học Washington , nói phải làm gì yoga thường xuyên giúp ăn uống có ý thức hơn. Điều này là do nó tăng cường kết nối giữa tâm trí và cơ thể, cho phép bạn nhận ra cảm xúc ảnh hưởng đến việc ra quyết định và tốc độ của những điều này.

Giải phóng năng lượng

Nếu bạn thích yoga, nhưng bạn không có thời gian để đến một nơi chuyên biệt, trong video tiếp theo Giám đốc Học viện Yoga Mexico, Ana Paula Domínguez, giải thích cách thực hiện tư thế vòm .

Vượt xa tâm trí

Theo một nghiên cứu được công bố bởi Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, thực hành yoga có thể phục vụ như là mộtthuốc tê tự nhiên, đặc biệt nếu đó là một cơn đau đầu hoặc đau nửa đầu .

Trong trường hợp của tư thế vòm, những lợi ích bạn có thể nhận được là như sau, với thông tin từ Nghệ thuật sống .

1. Tăng cường sức mạnh của lưng và cơ bắp bụng

2. Kích thích cơ quan sinh sản.

3. Tones các cơ của chân và cánh tay.

4. Nó loại bỏ mệt mỏi và căng thẳng.

5. Làm giảm sự khó chịu trong thời kỳ kinh nguyệt.

Đối với Yogi Swami Sivananda , việc thực hiện kỷ luật này giúp đàn ông và phụ nữ có được vẻ đẹp và sự thanh lịch hơn, và khuôn mặt của họ tạo ra độ sáng. Bạn còn chờ gì nữa để thử?