• Có Thể 6, 2024

Trong mùa nhiệt độ thấp, cần bao gồm các loại thực phẩm để tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và cũng giúp duy trì trọng lượng đầy đủ. Do đó, trong Nhận sức khỏe Chúng tôi trình bày 5 lý do khoa học tại sao bưởi được đưa vào chế độ ăn uống của bạn.

Hãy chăm sóc và yêu cơ thể của bạn!

1. DNA Theo dữ liệu từ Học viện Bách khoa Quốc gia (IPN) Bưởi giúp ngăn ngừa tổn thương DNA bằng cách ngăn ngừa béo phì và các bệnh mãn tính không truyền nhiễm như đái tháo đường týp 2, Alzheimer và bệnh tim.

2. Cân bằng. Các nhà nghiên cứu của Phòng khám Scripps ở California , tiết lộ rằng bưởi có chứa naringenin; chất chống oxy hóa giúp duy trì mức đường trong máu đầy đủ.

3. Tiêu hóa. Bưởi là nguồn chất xơ tốt. Theo cuốn sách "Hướng dẫn thực phẩm toàn phần của Eaterr "Phytonutrients và chất xơ hòa tan có trong trái cây họ cam quýt giúp giảm mức cholesterol.

4. Ít calo . Bưởi có thể được bao gồm trong món salad, nước ép hoặc đơn giản là một món ăn nhẹ. Trong 100 gram bưởi chỉ có 40 calo.

5. Đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. các Trung tâm nghiên cứu dinh dưỡng và trao đổi chất của Phòng khám Scripps Ở California, ông chỉ ra rằng ăn bưởi trước mỗi bữa ăn có thể giúp bạn giảm cân, vì bưởi có chứa các đặc tính có lợi cho việc đốt cháy chất béo và điều chỉnh insulin.

Theo các ấn phẩm trong Tạp chí Nông nghiệp và Hóa học thực phẩm , việc tiêu thụ hàng ngày của một quả bưởi giúp đóng góp tốt của vitamin C. Bưởi là một lựa chọn nữa để đưa vào chế độ ăn uống cân bằng của bạn; tránh chế độ đơn điệu.

Hãy nhớ đi với chuyên gia của bạn vì có bằng chứng khoa học về bưởi và tương tác của nó với một số loại thuốc; ví dụ như thuốc hạ huyết áp. Hãy chăm sóc sức khỏe của bạn!