10 lợi ích mà nước mang lại cho bạn

• Tháng Tư 26, 2024

Nước chiếm 70% thành phần của chúng ta cơ thể và nó là điều cần thiết để giữ cho nó khỏe mạnh bởi vì. Ngoài việc làm sạch sinh vật và loại bỏ độc tố , là một phương tiện hiệu quả để vận chuyển vitamin và muối khoáng không thể thiếu để nuôi dưỡng tế bào .

Ở đây chúng tôi trình bày 10 lợi nhuận bạn uống nước uống:

1. Các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên uống một lít rưỡi đến hai nước mỗi ngày để duy trì cơ thể ngậm nước và trong hoạt động chính xác. Nó đã được chứng minh rằng nếu cơ thể chúng ta đủ nước, các chất tăng lên để kiểm soát vi khuẩn trong miệng là trong nước bọt, tránh viêm nướu (viêm nướu), sâu răng và các bệnh răng miệng khác.

2. Nó là không thể thiếu trong các quá trình của tiêu hóa , hấp thụ , phân phối các chất dinh dưỡng, vận chuyển và xử lý các yếu tố độc hại.

3. Uống đúng lượng nước, gan , thận , hệ tiêu hóa e miễn dịch họ hoàn thành chức năng của họ rất tốt, họ bôi trơn khớp và cải thiện sức đề kháng của dây chằng . Chất lỏng quan trọng này cũng được quy cho sự sụt giảm trong tính toán o đá ở thận và tỷ lệ mắc nhiễm trùng đường tiết niệu . Nó cũng giúp loại bỏ và pha loãng các chất có trong nước tiểu.

4. Cải thiện sự hấp thụ các chất dinh dưỡng từ bữa ăn.

5. Nước đóng vai trò là người bảo vệ; giúp duy trì mức độ đầy đủ của tính axit trong cơ thể và làm chậm các quá trình lão hóa .

6. Một sự tiêu thụ cân bằng của chất lỏng này cũng giúp duy trì vẻ đẹp của tóc, móng tay và da. Điều này là do sự tái tạo tế bào bằng cách hỗ trợ đầy đủ các khoáng chất, chất dinh dưỡng, và tất nhiên, oxy .

7. Theo Trung tâm thông tin nước ảo Mexico, nước có hiệu quả cho chế độ ăn kiêng, vì nó ngăn chặn sự thèm ăn và giúp cơ thể chuyển hóa chất béo hiệu quả hơn. Uống một ly nước 10 phút trước khi ăn cho phép bạn đến bàn với ít lo lắng hơn. Ngoài ra, bạn càng uống nhiều nước, càng nhiều dầu mỡ rời khỏi cơ thể, vì vậy nó tốt chống lại giữ nước .

8. Nước như một loại thuốc tự nhiên. Các nghiên cứu gần đây được thực hiện trong Đại học Harvard đã kết luận rằng việc uống nước với số lượng thích hợp giảm 45%, nguy cơ ung thư ruột kết và trong một nửa cơ hội phát triển ung thư bàng quang ; bởi vì người nghèo hydrat hóa tập trung nhiều hơn chất độc hại và gây ung thư trong các cơ quan đó.

9. Giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tim. Trong Đại học Loma Linda , ở California, một nghiên cứu đã được thực hiện với 20 nghìn người khỏe mạnh uống 5 ly mỗi ngày nước và có tỷ lệ thấp hơn vấn đề tim mạch so với những người chỉ có 2 ly một ngày.

10. Các nhà nghiên cứu của Đại học trâu , ở New York, họ thấy rằng ăn đủ nước hydrat chất nhầy đó là dòng mũi, cổ họng, phế quản và phổi , làm giảm cơ hội nhiễm virus như cảm cúm thông thường hoặc cúm, nhiễm vi khuẩn, và khả năng, ở những người có hen suyễn , để chịu một cuộc tấn công cấp tính.

Vì tất cả những lý do này, điều rất quan trọng là có thói quen uống nước hàng ngày, giữ sức khỏe và tránh mất nước .

Thay đổi lối sống của bạn và hưởng lợi từ phẩm chất của nó!

Theo dõi chúng tôi trên Twitter và Facebook