4 mẹo để tránh căng thẳng

• Có Thể 2, 2024

Nếu bạn là một trong những người nhận được hồi hộp trước những người khác và không quản lý để nói điều gì đó đúng hoặc hành động không phù hợp, bài viết này được gửi đến bạn.

Theo một số nhà tâm lý học, bạn không cần biết bất kỳ kỹ thuật bí mật nào để kiểm soát dây thần kinh , đủ để bạn hiểu lý do cơ bản mà họ dựa trên và biết cách trực tiếp nhất để vượt qua lo lắng xã hội

Nó có thể khiến bạn quan tâm: Để lại ảnh tự sướng

Tuy nhiên, nếu bạn đã đắm chìm trong một tình huống hồi hộp cực đoan, làm theo những khuyến nghị đó Nhận sức khỏe dành cho bạn:

1. Hãy hít thở, thư giãn và uống một ly nước : Điều này sẽ giúp bạn suy nghĩ rõ ràng và bạn sẽ từ bỏ tình huống gây ra cho bạn hồi hộp .
2. Đừng tự xúc phạm mình : Có một tốt lòng tự trọng sẽ tránh lo lắng , nó sẽ cung cấp cho bạn sự an toàn và bạn sẽ ngày càng hòa đồng hơn.
3. Đừng đòi hỏi quá nhiều : Bạn phải nhận thức được rằng bạn là con người và bạn có thể phạm sai lầm như bất kỳ ai khác; Thật tốt khi muốn trở thành một người cầu toàn, không cường điệu.
4. Thay đổi nhận thức của bạn : Ngay sau khi bạn ngừng tự động, bạn sẽ nhận được kết quả ngay lập tức, sẽ tăng lên tùy thuộc vào thời gian bạn đã áp dụng chiến lược.

Giảm mức độ lo lắng của bạn

Các dây thần kinh quá mức có thể tạo ra tê liệt, có thể ảnh hưởng đến sự phát triển các hoạt động khác nhau trong cuộc sống của bạn, vì vậy điều quan trọng là kiểm soát chúng thông qua một số kỹ thuật tự giúp đỡ, cho phép bạn tìm hiểu kỹ hơn, chia sẻ kinh nghiệm và đối mặt với cảm xúc của bạn.

Mặt khác, hầu hết thời gian, các dây thần kinh được sinh ra bởi sự bất an hoặc sợ hãi về một số vấn đề nhất định, vì vậy bạn nên phát hiện loại tình huống này để tấn công chúng.

Chuyên gia của Trung tâm hỗ trợ tâm lý trị liệu tâm lý trị liệu ở Monterrey lưu ý rằng tất cả mọi người cảm thấy lo lắng Tại một số thời điểm trong cuộc sống của bạn, điều quan trọng là tránh tình trạng này không trở thành thói quen. Còn bạn, làm thế nào để bạn kiểm soát thần kinh của bạn?

Theo dõi chúng tôi tại @GetQoralHealth và GetQoralHealth trên Facebook

Bạn có muốn nhận thêm thông tin quan tâm của bạn? Đăng ký với chúng tôi

Y HọC Video: Nhạc Thư Giãn Giảm căng thẳng mệt mỏi stress Tập trung học tập Làm việc (Có Thể 2024).