• Tháng Tư 20, 2024

Các nhà khoa học của Các trường đại học British Columbia, Brandeis và California Họ cho rằng sự từ chối không chỉ làm tổn hại lòng tự trọng mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất bằng cách ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch, vì vậy cần phải học cách vượt qua sự từ chối.

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Khoa học tâm lý Ông nói chi tiết rằng căng thẳng xã hội được tạo ra trong các tình huống từ chối tại nơi làm việc, gia đình và cặp vợ chồng, làm thay đổi hệ thống miễn dịch, có thể có lợi cho sự hiện diện của bệnh tật.

Khắc phục sự từ chối và khỏe mạnh hơn!

Để duy trì chất lượng cuộc sống tốt, điều cần thiết là bạn phải học cách vượt qua sự từ chối, vì vậy chúng tôi cung cấp cho bạn các mẹo sau:

1. Đạt được một mối quan hệ lành mạnh với chính mình . Yêu bản thân, coi trọng bản thân và tôn trọng chính mình. Tất cả những cảm giác bạn dự án trong các mối quan hệ cá nhân của bạn. Ricardo Ponce, chuyên gia truyền đạt kiến ​​thức cho chính mình , giải thích cách đạt được nó:

2. Chia sẻ cảm xúc của bạn. Nói chuyện với một người bạn hoặc một người mà bạn tin tưởng những cảm xúc mà bạn trải qua khi bị từ chối; điều này sẽ giúp bạn giải tỏa bản thân và tránh trầm cảm.

3. Tập trung vào đức tính của bạn. Trong thông tin được công bố bởi các cổng thông tin WikiHow.com Bạn nên lập một danh sách những phẩm chất của bạn, giúp bạn giao tiếp với người khác.

4. Kênh năng lượng âm. Nỗi buồn, tức giận hoặc trầm cảm mà bạn cảm thấy khi bị từ chối có thể tập trung vào các hoạt động như chạy, hát và nhảy.

5. Đừng đánh mất mục tiêu của bạn. Cố gắng hiểu lý do tại sao họ từ chối bạn để cải thiện kỹ thuật của bạn và đạt được tất cả các mục tiêu bạn đặt ra.

6. Ghi nhận nỗ lực của bạn. Ngay cả khi bạn đã bị từ chối, bạn đã có công đức khi thử. Các cơ hội được trình bày bất cứ lúc nào, vì vậy bạn có thể thử lại.

7. Học từ chối. Sử dụng kinh nghiệm để cải thiện cá nhân và chuyên nghiệp, ví dụ, bạn có thể tham gia một số khóa học cải thiện khả năng trí tuệ của bạn.

9. Hãy vui vẻ và thư giãn. Sau khi đồng hóa cảm xúc của bạn, hãy tìm kiếm các hoạt động tạo ra niềm vui khi bạn thiền, nghe nhạc hoặc vẽ. Điều này sẽ giúp làm dịu tâm trí của bạn và lấy lại niềm tin vào bạn.

10. Tránh những suy nghĩ tiêu cực. Khi một người bị từ chối, tâm trí anh ta chứa đầy những ý tưởng tiêu cực có thể tạo ra hành vi tự hủy hoại bản thân. Hãy nghĩ rằng bạn không phải là người duy nhất ở vị trí này và thay đổi quan điểm của bạn để tiếp tục cố gắng cho đến khi bạn đạt được mục tiêu.

Hãy nhớ rằng một người không được định nghĩa bởi những gì người khác nghĩ; Nếu bạn tin tưởng vào bản thân và coi trọng bản thân, bạn sẽ phóng chiếu một hình ảnh về sự an toàn và tin cậy. Sức mạnh để cảm thấy tốt và đạt được mục tiêu của bạn là ở bạn. Hãy tận dụng!
 

Y HọC Video: Có 2 việc NGU XUẨN nhất đời Ai cũng cần biết sớm để không HỦY HOẠI chính mình - TRIẾT LÝ CUỘC SỐNG (Tháng Tư 2024).