• Có Thể 6, 2024

Các bài tập yoga để làm gì? Yoga là một môn học có trách nhiệm hài hòa cơ thể, tâm trí và cảm xúc, đảm bảo Ana Paula Domínguez, giám đốc Học viện Yoga Mexico .

Theo thông tin được công bố trong Bưu điện Huffington, Các bài tập yoga không chỉ hữu ích cho việc duy trì sự cân bằng mà còn giúp đốt cháy calo, chăm sóc sức khỏe, giảm đau, cải thiện tính linh hoạt và loại bỏ cellulite.

Tuy nhiên, nhờ hiệu quả của nó, các loại yoga mới phát sinh mà bạn có thể áp dụng trong cuộc sống hàng ngày của mình, để mang lại cho nó một bước ngoặt bất ngờ và duy trì sự quan tâm. Biết họ!

Hãy vui vẻ thực hành chúng!

1. Yoga khỏa thân. Việc thực hành này sẽ phải được thực hiện trong phòng của bạn hoặc ở một nơi biệt lập, nơi không ai làm phiền bạn. Nó cho phép bạn kết nối với trái đất và quên đi sự khó chịu của quần áo.
2. Tập yoga trên không. Ruy băng dày được sử dụng được buộc vào một cấu trúc cố định hỗ trợ trọng lượng của con người. Trong loại yoga này, bạn có thể thực hiện các tư thế khác nhau với sự trợ giúp của các dải ruy băng.
3. Yoga hip-hop. Nếu bạn là người yêu âm nhạc thì loại hình thể dục này rất lý tưởng cho bạn. Nó bao gồm thực hiện các động tác yoga trong khi nghe những giai điệu hiện đại. Điều quan trọng là theo nhịp điệu và giải tỏa tâm trí.
4. Yoga trên biển. Đây là một thách thức lớn và được khuyến khích cho những người có kinh nghiệm nhất. Nó bao gồm việc duy trì sự cân bằng trên một ván lướt sóng nhỏ hoặc được thiết kế đặc biệt cho bài tập này; tuy nhiên, bạn sẽ nhận thấy rằng cơ bắp của bạn hoạt động hai lần và lợi ích sẽ lớn hơn.
5. Doga . Nếu bạn thích tập thể dục với thú cưng của bạn, đây là một cơ hội tốt để làm điều đó. Có một số lớp học đặc biệt nơi bạn có thể đưa thú cưng của mình tập cùng một số tư thế yoga. Kết hợp thiền và kéo dài.

Ngoài ra, yoga là một phương pháp thay thế để tăng ngực, vì một số tư thế đặc biệt có tác dụng với các cơ đó.

Sau khi biết những kiểu yoga mới này, hãy chọn kiểu mà bạn thích nhất và khuyến khích bản thân thực hiện hoạt động thể chất này. Bạn sẽ nhận thấy một sự thay đổi lớn trong cách suy nghĩ, tâm trạng và quan trọng nhất là trong hình của bạn. Còn bạn, bạn có dám tập những kiểu yoga này không?