Ăn nhiều protein làm giảm sự thèm ăn

• Tháng Tư 28, 2024

Ảo tưởng về bệnh nhân của tôi tăng lên khi cô ấy thấy phản ứng của tôi trước những khám phá mới. "Nên giảm cân nhanh chóng " , nhưng tôi nói với anh ấy rằng điều thực sự quan trọng là giảm cân vĩnh viễn.

Trong quá trình tìm kiếm một chế độ ăn uống lý tưởng, nghiên cứu Di-O-Genes (chế độ ăn kiêng-béo phì) chia những người tham gia thành hai nhóm. Một số bệnh nhân được cho ăn bột yến mạch , ngũ cốc , cơm và bánh mì ngũ cốc nguyên hạt . Những người khác tránh những carbohydrate và ăn protein lactosérica, chẳng hạn như: phô mai ricotta, cá, trứng và thịt nạc, không kể calo .

Sự khác biệt là ấn tượng. Những người đã làm chế độ ăn uống protein, mà không loại bỏ carbohydrate, Họ quản lý để giảm cân nhiều hơn. Ngược lại, những bệnh nhân khác không thể ngừng ăn và tăng cân.
 
Kết luận: Khi ăn thực phẩm giàu protein sự thèm ăn giảm. Ăn kiêng mà không đủ protein , kích thích tố ai kiểm soát thèm ăn gây ra cảm giác đói tăng lên.

Từ ngày thứ ba, các cuộc tấn công của lo lắng họ đang trở nên dữ dội hơn và không có loại thuốc nào có thể kiểm soát họ, ý chí ít hơn nhiều.

Để biết thêm thông tin, bấm vào Đây .