• Có Thể 9, 2024

Bạn ngủ ít không Bạn không phải là người duy nhất Một nghiên cứu về Học viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ, lưu ý rằng giấc ngủ của mọi người đã giảm 31% trong khoảng thời gian 27 năm; nghĩa là, nó đã đi từ phần còn lại từ 7,40 đến 7,18 giờ.

Và mặc dù mức giảm này có vẻ "không đáng kể" có tác động lớn, nhưng điều đầu tiên là nó làm tăng sản xuất tế bào bạch cầu, đây là một cú sốc đối với hệ thống miễn dịch. Một cái gì đó tương tự xảy ra trong các tình huống căng thẳng khi có sự giải phóng cortisol lớn hơn.

Đặt cuộc sống của bạn có nguy cơ!

Thiếu ngủ cũng có thể rút ngắn cuộc sống của bạn. Thế nào? Một cuộc điều tra được công bố trên tạp chí Ngủ đi nói rằng những người ngủ 6 giờ hoặc ít hơn có khả năng bị đột quỵ cao hơn 4,5% so với những người ngủ 7 hoặc 8 giờ.

Y HọC Video: 10 Người Quá Cuồng Tập Gym Khiến Cơ Thể Phát triển kỳ dị như quái vật (Có Thể 2024).