5 loại trái cây mà bạn nên tránh để không tăng cân

• Có Thể 7, 2024

Trong hầu hết các chế độ ăn kiêng, tiêu thụ trái cây được khuyến khích, bởi vì chúng được coi là thực phẩm lành mạnh; Tuy nhiên, ăn quá nhiều những thực phẩm này có thể gây ra tăng cân và do đó các bệnh liên quan đến bệnh này.

Thường xuyên, các chuyên gia khuyên rằng mọi người nên ăn khoảng năm phần mỗi ngày, nhưng không phải tất cả các loại trái cây. Những phần này, phần lớn, nên chứa rau.

Đường, độc lập với nguồn gốc của nó, trở nên béo, tích tụ ở những nơi ít được đánh giá cao về giải phẫu của chúng ta: bụng, cánh tay, chaparrera. Do đó, Nhận sức khỏe Nó cung cấp cho bạn một danh sách các loại trái cây mà bạn nên tránh hoặc hạn chế ăn:

1. Chuối Nó chứa 75% nước, nó chứa nhiều kali, natri và sắt, nhưng ăn một quả chuối tương đương với việc ăn 17g đường, bốn khối thực phẩm này.

2. Nho Nó có carbohydrate, vitamin C và glucose. 126g. nho đóng góp cho cơ thể 20g. đường.

3. Cam Tuyệt vời cho cảm lạnh do hàm lượng vitamin C cao, nó cũng rất tốt cho tiêu hóa; Nhưng, ăn một quả cam tương đương với việc tiêu thụ 23g. đường.

4. Dưa hấu Thực phẩm chính trong chế độ ăn kiêng được thiết kế để giảm cân, nhưng mức tiêu thụ của nó bằng 18g. đường.

5. Táo Chất xơ cao 223g. của quả này tương đương với tiêu thụ 23g. đường.

Chìa khóa thực sự cho một thành công nhất định và không gây ra cho chúng tôi tăng cân Đó là biết cách cân bằng. Không có trái cây xấu hay tốt, chỉ có sự lạm dụng của chúng làm cho nó có hại cho sức khỏe của chúng ta.

Tìm hiểu để xác định tài sản của họ và nhận được nhiều lợi ích nhất từ ​​họ.