• Có Thể 13, 2024

Thực phẩm được liên kết mật thiết với thể chất , mà còn trong tình cảm; ví dụ, thiếu sắt, một khoáng chất tạo nên huyết sắc tố, một chất có trong tế bào máu, và những gì giúp mang oxy xuyên qua cơ thể.

Trong một cuộc phỏng vấn cho GetQoralHealth, bác sĩ nhi khoa Venezuela, chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng, Gilda Stanco, lưu ý rằng việc thiếu sắt Nó có thể ảnh hưởng đến sự phát triển cảm xúc của con người, cũng như khả năng hoạt động của họ trong môi trường xã hội.

Cảm giác buồn ngủ ...

Theo Stanco, điều này là do thực tế là thiếu chất sắt giảm mức độ của dẫn truyền thần kinh như dopamine và serotonin. Điều này có ảnh hưởng gì? Vấn đề xảy ra để tương tác với người khác, nhân vật bị thay đổi và học tập .

Tuy nhiên, chuyên gia chỉ ra rằng một điểm cần được làm rõ: sự thiếu hụt của sắt và thiếu máu, sau này là biểu hiện tối đa của việc thiếu chất sắt và đã có nguy cơ đến tính mạng.

Để tránh thiếu sắt chúng tôi cung cấp cho bạn một số thức ăn , rằng bạn có thể dễ dàng kết hợp chúng vào chế độ ăn uống của bạn.

1. Gan gà

2. Hàu

3. Cá ngừ

4. Trứng

5 . Bột yến mạch

6 . Đậu (đậu đỏ, đậu lima, đậu trắng)

7. Đậu phụ

8. Đậu lăng

9. Rau bina

10. Bánh mì tích hợp

11. Bơ đậu phộng

12. Gạo nguyên

Stanco chỉ ra rằng điều quan trọng là phải ngăn ngừa và tránh thiếu sắt, vì ảnh hưởng của việc thiếu khoáng chất này đối với não Nó là không thể đảo ngược.

Y HọC Video: Buồn ngủ mọi lúc mọi nơi là biểu hiện của bệnh tật đấy (Có Thể 2024).