• Có Thể 14, 2024

Stress là một trạng thái thay đổi của sự cân bằng cảm xúc, căng thẳng tâm lý có thể ảnh hưởng đến tất cả các cấp độ (thể chất, tình cảm, nhận thức, hành vi) và trong hầu hết các trường hợp, căng thẳng được tạo ra bởi thái độ tinh thần của chúng ta. Vì vậy, làm thế nào để kiểm soát căng thẳng?

Thuật ngữ căng thẳng đã được sử dụng lần đầu tiên vào năm 1936 để chỉ ra những khó khăn trong việc thích nghi của một sinh vật với các kích thích làm gián đoạn nhịp sinh học của nó.

Stress là một phản ứng báo động thể hiện chính nó với những thay đổi sinh học và hành vi và trở nên gay gắt hơn khi sự kích thích vẫn tồn tại theo thời gian. Do đó, điều quan trọng là bạn học cách kiểm soát nó trước khi nó trở thành một vấn đề lớn.

Thư giãn và tận hưởng cuộc sống?

Để bạn có chất lượng cuộc sống tốt hơn và ngăn ngừa các bệnh do căng thẳng gây ra, bạn chỉ nên làm theo các khuyến nghị sau:

1.- Tự tổ chức: Lập danh sách ưu tiên và sắp xếp thời gian của bạn để hoàn thành chúng. Hãy để cuộc sống của bạn trôi chảy mà không cần bạn cố gắng kiểm soát mọi thứ cùng một lúc.

2.- Phiền nhiễu: Tận hưởng một số sở thích, chúng là một cách rất hiệu quả để ngừng suy nghĩ về những lo lắng của chúng tôi.

3.- Xã hội hóa: Bằng cách liên quan đến những người từ các nền tảng khác nhau có ảnh hưởng thư giãn sẽ giúp bạn giảm mức độ lo lắng và căng thẳng.

4.- Hành động tự nhiên: Làm các hoạt động sáng tạo, đoàn kết hoặc tiếp xúc với thiên nhiên.

5.- Kích hoạt chính mình: Nó có vẻ dư thừa, nhưng thực hiện một số hoạt động thể chất sẽ làm giảm mức độ căng thẳng của bạn, vì tập thể dục tạo ra endorphin, chất dẫn truyền thần kinh của sức khỏe tự nhiên.

6. Nâng cao tinh thần của bạn: Phát triển khả năng tiếp thu của bạn đối với các vấn đề siêu việt nhất.

Hãy nhớ rằng tất cả mọi người phản ứng khác nhau trước các tình huống căng thẳng, nghĩa là, một số bị các dây thần kinh mang đi và những người khác bị chặn hoặc sụp đổ. Nó phụ thuộc vào bạn để vượt qua sự lo lắng và có một cuộc sống thư giãn. Còn bạn, làm thế nào để bạn xử lý căng thẳng?
 

Theo dõi chúng tôi trong "Arial", "sans-serif"; color: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; color: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; color: # 246D93 "> GetQoralealth trên Facebook và" Arial "," sans-serif ""> YouTube