• Tháng Tư 27, 2024

Bạn có muốn đốt cháy calo và làm săn chắc cơ bắp, đồng thời loại bỏ độc tố khỏi cơ thể? Nó rất dễ dàng với yoga bikram hay còn gọi là yoga nóng.

các xe đạp yoga bao gồm một loạt 26 tư thế, kết hợp với hai bài tập thở, được thiết kế để thực hiện ở nhiệt độ dưới 50 độ C.

Mỗi asana tập trung vào làm việc từng bộ phận của cơ thể, mục tiêu của nó là làm ấm, kéo dài, tăng cường và giải độc cơ bắp, khớp, tuyến và các cơ quan, theo thông tin được công bố trong Bài viết Huffington.

Thông thường, một lớp yoga nóng kéo dài 90 phút vì mỗi asana phải được lặp lại một vài lần. Trong lớp này sự căng thẳng của các cơ quan nội tạng và khớp được loại bỏ, giúp cân bằng cơ thể.

Khuyến khích bạn tập yoga nóng

Bikram yoga giúp bạn giảm cân, làm săn chắc và kéo dài cơ bắp, cũng như tăng cường hệ thống tim mạch, làm sạch tâm trí và cải thiện cách nhìn về cuộc sống bằng cách cân bằng cơ thể, tâm trí và tinh thần. Bạn có muốn biết một số vị trí? Khám phá chúng trong video sau:

Nó rất hiệu quả để trẻ hóa cơ thể của bạn, cải thiện thói quen ngủ, bơm năng lượng, cải thiện sự tập trung của bạn và loại bỏ căng thẳng, nổi tiếng như Brad Pitt Ông là một trong số những người theo ông.

Nên thực hành ba lần một tuần; Ngoài ra, bạn cần đi cùng bác sĩ để ngăn ngừa ngất xỉu hoặc loại trừ bất kỳ bệnh nào do tiếp xúc với nhiệt độ cao. Còn bạn, bạn có dám tập yoga nóng không?

Theo dõi chúng tôi tại @GetQoralHealth, GetQoralHealth trên Facebook và YouTube
Bạn có muốn nhận thêm thông tin quan tâm của bạn? Đăng ký với chúng tôi
 

Y HọC Video: HƯỚNG DẪN BÀI TẬP YOGA CHÀO MẶT TRỜI ĐỘNG TÁC TUYỆT VỚI HIẾM CÓ (Tháng Tư 2024).