Lợi ích của việc bơi lội khi mang thai

• Có Thể 5, 2024

Theo Quỹ Tim mạch Tây Ban Nha, bơi Đây là một trong những bài tập được khuyên dùng nhất khi mang thai, nhưng bạn nên luôn luôn thực hành khuyên bác sĩ đánh giá tình trạng thể chất chung của người phụ nữ, tiền sử gia đình, đặc điểm của thai kỳ, kiểu bơi mà cô ấy phải thực hiện và trong những điều kiện nào cô ấy nên làm. Một khi giai đoạn này kết thúc, bạn sẽ thấy rất tốt lý do để bơi .

Lợi ích của bơi lội

Theo các chuyên gia, lợi ích chủ yếu nằm ở khả năng của nước đệm trọng lượng cơ thể, do đó, bà bầu có được tự do di chuyển nhiều hơn trong phương tiện này. Ngoài ra, nó giúp:

• Thư giãn đi các khu vực của cơ thể bị quá tải do phân phối lại trọng lượng trong thai kỳ và giải phóng các khớp.
• Kiểm soát trọng lượng khi mang thai.
• Cải thiện hệ thống tim mạch .
• Nó cung cấp thuốc bổ cho cơ bắp .
• Nó làm giảm phù tuần hoàn .
• Hợp tác trong sự linh hoạt của cơ thể và của nó kháng hiếu khí .
• Nó có được lợi ích tâm lý, vì nó làm giảm căng thẳng và căng thẳng thần kinh, giúp biết cơ thể và chấp nhận những thay đổi của nó, và thực hành của nó thúc đẩy mối quan hệ xã hội và đóng góp vào chuẩn bị sinh con .

• Tư vấn và biện pháp phòng ngừa .

Gestation, nói rằng các bác sĩ tim mạch của Quỹ, không phải là thời gian lý tưởng để học bơi hoặc tiếp tục tập thể dục sau một cuộc sống tĩnh tại. Trước khi tập luyện môn thể thao này, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Một mẹo khác: trong khi luyện tập, hãy nghỉ ngơi thường xuyên và không bao giờ đưa cơ thể đến giới hạn: đừng chạy ra ngoài.

Điều rất quan trọng là phải theo dõi các điều kiện vệ sinh và an toàn của nơi bạn bơi và rất cẩn thận với những cú ngã khi vào và ra khỏi nước.

Nếu bạn tắm ngoài trời, tránh những giờ nắng và nóng tối đa. Cẩn thận với bể bơi đông người: Tốt hơn là ngăn chặn những cú đánh vô tình có thể xảy ra với những người tắm khác. Tránh bơi trong vài tuần trước khi sinh vì nó làm tăng nguy cơ nhiễm trùng. Bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bơi nếu bạn có tiền sử xuất huyết hoặc sinh non, có các yếu tố nguy cơ tim mạch như tăng huyết áp, hoặc nếu bạn có nhiều lần mang thai hoặc đã phá thai trước đó.