• Tháng Tư 27, 2024

Thức dậy ít nhất ba lần trong tuần để ăn trong thừa Nó là một trong những triệu chứng chung hội chứng cho ăn đêm . Rối loạn ăn uống này ảnh hưởng từ 1% đến 2% dân số, nó cũng được coi là một rối loạn của ngủ bởi vì nó làm giảm chất lượng nghỉ ngơi

"Cái này rối loạn Nguyên nhân là vào ban ngày ăn ít và tiêu thụ lớn vào ban đêm. Họ thường carbohydrate để tăng mức độ của serotonin Điều đó gây ra hạnh phúc và nghỉ ngơi. Sâu xa hơn, những người chịu đựng nó không có đói nhưng họ có thể ăn với số lượng lớn, có những người không nhớ nó, "ông nói. Carolina Wittwer, chuyên gia dinh dưỡng tại Đại học Chile .

Hành vi này là không tự nguyện và trong trạng thái mộng du điều đó không nên bị nhầm lẫn với việc ăn nhạt nhẽo cuối cùng có thể xảy ra vào lúc bình minh. Nhưng những ảnh hưởng nào đến cơ thể có hội chứng cho ăn đêm? Nhận sức khỏe liệt kê 5 trong số đó

5 tác dụng lên cơ thể bạn

Những người mắc chứng rối loạn này thường không biết về họ bữa ăn đêm , một số cảm thấy họ sẽ không thể ngủ Không ăn trước, nhưng cũng thích làm mà không ăn tối. Đây là một số tác dụng của nó:

1. Béo phì Chuyên gia dinh dưỡng Wittwer giải thích rằng một trong bốn người mắc hội chứng này bị Béo phì từ 45 kg trở lên vì họ sống bực bội vì họ cho rằng họ không ăn "bất cứ thứ gì" trong ngày để tránh Thừa cân , nhưng trong buổi sáng sớm họ được cho bản lề .
2. Mất ngủ Với rối loạn này, các cấp độ được thay đổi nhịp sinh học hoặc cái gọi là "đồng hồ sinh học "Điều đó kiểm soát trạng thái ngủ, trong số những người khác, khẳng định nhà dinh dưỡng Geles Duch, đối tác sáng lập của Nhóm hỗ trợ dinh dưỡng .
3. Sâu răng Bởi vì thực phẩm thông thường được tiêu thụ vào ban đêm hoặc sáng sớm chứa nhiều calo và họ không khỏe mạnh, hội chứng này gây ra sâu răng quá mức nha khoa Ana María Suárez, chuyên gia về rối loạn giấc ngủ .
4. Căng thẳng các các trường đại học Pennsylvania và Minnesota xác nhận rằng ăn quá nhiều vào ban đêm là một rối loạn phổ biến có thể gây ra căng thẳng . Sự gia tăng mức độ cortisol và những thay đổi trong đồng hồ sinh học họ tạo ra sự thay đổi trong hài hước .
5. Lo lắng Có một mối quan hệ giữa thức dậy lúc bình minh để ăn quá nhiều và lo lắng anh ấy nói Sandra Taméz Rolón, người đứng đầu Dịch vụ Dinh dưỡng và Ăn kiêng của Viện An sinh Xã hội Mexico Jalisco .

Carolina Wittwer giải thích rằng hội chứng thông thường nó không được sử dụng hoặc chẩn đoán dưới mức và thường được điều trị bằng thuốc, nhưng đề nghị thực hiện một số biện pháp như khóa cửa bếp hoặc để một ly sữa không đường, ngoài ra, hãy chăm sóc chế độ ăn uống trong ngày, có chứa carbohydrate và một phần protein để ngăn chặn cơn đói vào ban đêm. Hãy chăm sóc sức khỏe của bạn!