Đau buồn tăng cường sức khỏe cảm xúc

Mất người thân là một trong những trải nghiệm đau đớn nhất mà con người có thể trải qua. Tuy nhiên, đó là một thứ không thể tránh khỏi là một phần của chu kỳ sống.

Trước cái chết của một người được yêu, những cảm giác khác nhau được trải nghiệm như giận dữ, buồn bã, trốn tránh thực tại, trầm cảm , lo lắng v.v. Đó là trường hợp của con gái Whitney Houston , người nhập viện do mạnh suy nhược thần kinh sau khi nghe tin mẹ anh qua đời.

Vì vậy, điều quan trọng là học cách sống đau và bằng cách này vượt qua mất mát để phát triển và tiếp tục. Nhận sức khỏe trình bày cho bạn 5 cách lành mạnh để sống đấu tay đôi .

1. Dành thời gian để cảm nhận: Trong tình huống như thế này, công ty của những người thân yêu rất quan trọng để cảm thấy được an ủi; Tuy nhiên, tìm một khoảnh khắc để ở một mình sẽ giúp bạn suy ngẫm về những gì đang xảy ra. Viết những gì bạn đang cảm thấy sẽ cho bạn cảm giác nhẹ nhõm và hạnh phúc.

2. Loại bỏ căng thẳng một cách lành mạnh: bất kỳ thay đổi trong cuộc sống là căng thẳng; Do đó, trước sự mất mát của một người thân yêu, tốt nhất là tìm kiếm những cách xây dựng để làm chủ căng thẳng làm thế nào để thực hiện hoạt động thể chất , thiền, cầu nguyện hoặc đọc cuốn sách yêu thích của bạn.

3. Tin tưởng ai đó: tải trọng chia sẻ ít hơn. Nói chuyện với gia đình, bạn bè, nhà trị liệu, vv, về những gì bạn đang cảm thấy. Chấp nhận cử chỉ hỗ trợ và đừng ngần ngại yêu cầu giúp đỡ nếu bạn cần.

4. Đừng chống lại sự thay đổi: bất kể quá trình này đau đớn như thế nào, bạn phải chấp nhận nó. Điều tốt nhất là nắm lấy những thay đổi này, tìm kiếm cơ hội để phát triển và tăng cường sức khỏe cảm xúc của bạn.

5. Nó mang lại ý nghĩa cho sự mất mát: Cố gắng xóa tất cả bộ nhớ, chỉ cần root nó nhiều hơn. Tốt nhất nên hiểu rằng người không còn là một phần của câu chuyện của bạn, theo cách này bạn sẽ thấy mọi thứ với một viễn cảnh tốt hơn và không chỉ trong một cách đau đớn.

Vượt qua sự mất mát của một người thân yêu là một quá trình khó khăn mà bạn phải sống, dành thời gian của bạn, vì mỗi người sống và đối mặt với nó theo một cách khác nhau.

Khóc, cảm thấy buồn, lo lắng , trầm cảm Chúng là những cảm xúc bình thường trong giai đoạn này, nhưng nếu bạn nhận thấy rằng những cảm giác này không cho phép bạn tiếp tục với các hoạt động hàng ngày, hãy đến bác sĩ chuyên khoa để giúp bạn hiểu và sống lành mạnh. đấu tay đôi .