Thiền và quên đi căng thẳng

• Tháng Tư 28, 2024

Đối với Gail Stuart, nhà nghiên cứu tâm thần từ Đại học Y khoa South Carolina, Yoga là một liều thuốc giải độc cho căng thẳng . Môn học này là một cách huấn luyện khác, một sự thay thế tốt cho thể dục nhịp điệu hoặc máy tập thể dục, nhắc nhở bạn về một phòng tra tấn.

Yoga là hình thức cao nhất của phong trào chăm sóc sức khỏe cơ thể và tinh thần đang phát triển, bao gồm thái cực quyền thiền khí công và các loại bài tập khác.

Việc thực hành yoga nên tích hợp tất cả các khía cạnh của sự tồn tại của con người. Trong khi nhiều học viên phương Tây tập trung vào asana, đối với những người khác, yoga là một cách để nắm lấy tất cả cuộc sống và một con đường dẫn đến hạnh phúc.

Xem xét các mục tiêu cao cả của nó, yoga rất đơn giản và có thể được thực hiện ở bất cứ đâu và bất cứ lúc nào. Được thực hiện đến cùng cực của nó, nó bao gồm mọi thứ từ một quy tắc đạo đức và thói quen ăn uống để thiền sâu. Nó thường là sự kết hợp của asana, pranayama (bài tập thở) và thiền định.

Yoga là một hình thức hiệu quả và tương đối rẻ, đối với nhiều bệnh nhân lo lắng và căng thẳng, cũng thúc đẩy họ đạt được một hình thể tốt.
 

Y HọC Video: Nhạc Thư Giãn Giảm căng thẳng mệt mỏi stress Tập trung học tập Làm việc (Tháng Tư 2024).