Ngủ ít làm hại cơ thể bạn

Bạn có thường thức dậy mà không có vấn đề gì, nhưng tâm trạng của bạn dễ dàng bị thay đổi? Một nghiên cứu mới cho thấy rằng ngủ ít có thể tạo ra hành vi hung hăng với xu hướng tâm lý.

Cuộc điều tra của Đại học Western Sydney, Úc , chi tiết rằng một người tỉnh táo có nguy cơ phát triển hành vi chống đối xã hội được gọi là "Ptính cá nhân của bộ ba bóng tối ”.

Bạn cũng có thể quan tâm: Hạ đường huyết tạo ra sự xâm lược

Kiểu tính cách này được phân biệt bởi những hành vi tự ái và ích kỷ, cũng như xu hướng tâm lý.

 

Ngủ ít làm hại cơ thể bạn

Về phần mình, bác sĩ. Carlos Solís Pérez, từ IMSS của Guerrero , chi tiết rằng tiết lộ liên tục không chỉ khuyến khích hành vi hung hăng, mà còn tạo ra sự lo lắng và trầm cảm.

Bạn cũng có thể quan tâm: 8 mẹo để kiềm chế cơn giận

Ngoài ra, cơ thể biểu hiện đau đầu, mệt mỏi, tăng huyết áp, cũng như phá hủy các tế bào thần kinh.

Do đó, nên ngủ từ sáu đến tám giờ, để cơ thể nghỉ ngơi hợp lý; Vì vậy, hãy cố gắng thư giãn và ngủ vào một thời điểm thích hợp cho bạn.