• Tháng Tư 30, 2024

Những lý do có thể rất đa dạng, nhưng thông thường là bạn đã từng "ăn nhiều hơn". Điều gì dẫn đến một chứng khó tiêu, mặc dù, làm thế nào để tránh vấn đề đường ruột này?

Chứng khó tiêu thường biểu hiện ở cảm giác khó chịu ở phần trên của bụng và bụng, và kèm theo nóng, nóng và đau ở khu vực giữa rốn và phần dưới xương ức. " Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.

Đừng đánh mất niềm vui khi ăn!

Nếu bạn không biết cách tránh chứng khó tiêu, những thực phẩm này sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này. Tiêu thụ chúng như một phần của chế độ ăn uống cân bằng!

1. Bột yến mạch

Đó là một cách đáng kinh ngạc để bắt đầu một ngày; Bạn có thể ăn nó trong sữa trứng hoặc bánh mì.

Ngoài việc ngon, nó còn cao chất xơ với những gì cải thiện quá trình đường ruột, giúp cơ thể bạn loại bỏ độc tố dư thừa và chất thải thực phẩm. Nó cũng ngăn ngừa trào ngược.