• Có Thể 4, 2024

Làm thế nào để chống lại căng thẳng? Một trong những đề xuất của cải cách thuế mới là loại bỏ tỷ lệ 0% trong các sản phẩm như kẹo cao su. Ông chỉ ra rằng bằng cách không ăn, không thể được coi là một loại thực phẩm, cũng liệt kê rằng trong số các chức năng của nó là làm sạch hoặc làm trắng răng, giảm hôi miệng, lo lắng và căng thẳng, cũng như kích thích sự tập trung. Biện pháp này sẽ ảnh hưởng đến những người dùng nhai kẹo cao su đến mức nào để giảm bớt căng thẳng?

Đúng là một số người nhai kẹo cao su như một cách để giảm căng thẳng, tuy nhiên, bác sĩ Beatriz Gómez González, từ Khoa Tâm lý học của UNAM Ông lưu ý rằng tiêu thụ sản phẩm này là một thói quen thụ động để đối phó với căng thẳng và nói rằng để kiểm soát nó, cần có những sáng kiến ​​tích cực hơn đối với cá nhân, như thực hiện một môn thể thao, kiểm soát hơi thở hoặc thực hiện chiến lược thư giãn.

"Nhai kẹo cao su là điều có thể làm được trong khi người ta tiếp xúc với kích thích gây khó chịu và đó là lợi thế của nó so với các chiến lược khác làm giảm nó, nhưng khi người đó thấy thích hợp nhất để đối phó với căng thẳng, có lẽ họ là người nó sẽ bắt đầu được thực hiện ", giải thích cũng mang tính học thuật của UAM Iztapalapa.

Coi chừng, nó có thể gây bệnh

Thông thường các tác nhân gây căng thẳng cấp tính, có nghĩa là, những người mà chúng ta chỉ tiếp xúc một lần và kéo dài rất ngắn, gây ra phản ứng nhanh của tăng adrenaline và kích hoạt hệ thần kinh giao cảm. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng sinh vật có thể phục hồi trung bình một vài giờ sau khi chất gây căng thẳng được trình bày.

Trong trường hợp của cortisol, phản ứng của nó muộn hơn một chút và đạt cực đại khoảng nửa giờ sau khi tiếp xúc với các kích thích gây khó chịu, sau đó nó tái phát dần dần và trong một vài giờ, mức cơ bản cũng đạt được.

"Điều này xảy ra khi sinh vật tiếp xúc với một yếu tố gây căng thẳng chỉ xảy ra một lần, đó là cấp tính; Ví dụ, khi tiếp xúc thường xuyên với các tác nhân gây căng thẳng, những người làm việc nhiều giờ, có môi trường thù địch tại nơi làm việc hoặc bị kẹt xe mỗi ngày và vài giờ mỗi ngày, cũng cho phép phản ứng căng thẳng được duy trì. cách mãn tính, "Tiến sĩ Gómez González nói.

Cần lưu ý rằng khi căng thẳng là mãn tính, nó có thể gây ra những thay đổi về sinh lý dẫn đến các bệnh về tim mạch, chuyển hóa và thậm chí là thoái hóa thần kinh. Do đó, nó ảnh hưởng đến việc mọi người bị huyết áp cao hơn, tăng nhịp tim và nhịp hô hấp.

Chiến lược quản lý căng thẳng

Có nhiều chiến lược khác nhau để quản lý căng thẳng, tuy nhiên không có chiến lược nào là tốt nhất, nhà nghiên cứu giải thích. Do đó, mỗi cá nhân phải xác định những gì hữu ích để giảm nó, ví dụ, một số người tập thể dục, tập yoga hoặc một số chiến lược khác về thiền và thư giãn.

Tiến sĩ Gómez González lưu ý rằng có những người nhai kẹo cao su để điều chỉnh phản ứng của họ đối với căng thẳng và nói rằng có một số nghiên cứu được thực hiện ở người, họ nhai kẹo cao su và có các kích thích gây khó chịu, như tiếng ồn cường độ cao.

"Hóa ra khi đo nồng độ cortisol, nhịp tim hoặc đổ mồ hôi ở tay, nhai kẹo cao su sẽ làm giảm các biến số sinh lý của phản ứng căng thẳng.

"Đó là, có những người bị căng thẳng do tiếp xúc với tiếng ồn cường độ cao và những người đang nhai kẹo cao su đã giảm mức cortisol, ở mức độ nhịp tim và mồ hôi tay so với cá nhân Họ không nhai kẹo cao su, nhưng họ phải đối mặt với tình trạng căng thẳng tương tự. Do đó, có vẻ như nhai kẹo cao su là một chiến lược tốt để đối phó với căng thẳng ", ông kết luận.

Nó cũng có thể bạn quan tâm

Đồ uống để làm sạch ruột của bạn

Quần áo thân mật gây ra mùi âm đạo xấu

Gạo trắng kích nổ bệnh tiểu đường loại 2

Chống lại sự mềm mại của bộ ngực của bạn