Đi bộ nhanh hơn làm tăng tuổi thọ của bạn

• Tháng Tư 27, 2024

Theo Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ, có một liên kết chặt chẽ giữa tốc độ cao hơn tại đi bộ (hơn một mét mỗi giây) và nhiều khả năng là sống lâu.

Một cuộc điều tra, được thực hiện tại Hoa Kỳ với 35 nghìn người trên 65 tuổi, cho thấy rằng đi bộ nó đòi hỏi năng lượng, kiểm soát chuyển động và hỗ trợ, ngoài ra nó còn liên quan đến nỗ lực ở nhiều cơ quan, bao gồm tim, phổi và hệ tuần hoàn, thần kinh và cơ bắp.

Theo nghĩa này, bài báo đã nói rằng việc giảm tốc độ được sử dụng khi đi bộ, có thể gây ra thiệt hại trong các hệ thống cơ thể này, vì vậy họ kêu gọi mọi người đi bộ với tư thế thẳng đứng và ở tốc độ phù hợp. Ở đây chúng tôi trình bày một lưu ý, được công bố trong chương trình Trở lại với cuộc sống , về lợi ích của việc đi bộ:

Vì vậy, bạn biết rằng, nếu bạn muốn tăng tuổi thọ, sống khỏe mạnh và cung cấp oxy cho cơ thể, một lựa chọn tốt là đi bộ mỗi ngày, ít nhất 30 phút với tốc độ nhanh, kể từ khi bạn trái tim và khớp , họ sẽ thở oxy nhiều hơn.