Giảm cân khi tiêu thụ sữa chua tự nhiên

• Có Thể 21, 2024

Ăn sâu sữa chua tự nhiên vâng, nó có tác dụng tích cực để giảm cân, như tiêu thụ vừa phải các loại hạt chẳng hạn như hạnh nhân, các loại hạt, quả hồ trăn, đậu phộng và các loại hạt cứng khác, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả.

Để kết luận này đến các nhà nghiên cứu của Trường Y tế Công cộng Harvard , người đã thực hiện một nghiên cứu trên 120 nghìn tình nguyện viên, chủ yếu là phụ nữ, đã được theo dõi trong 20 năm, nơi nó đã được chứng minh rằng việc ăn vào sữa chua tự nhiên chất béo thấp có ảnh hưởng để đốt cháy nhiều calo hơn và tăng tốc trao đổi chất .

Nghiên cứu được dẫn dắt bởi giáo sư Dariush Mozaffarian và đã được xuất bản trong Tạp chí y học New England. Các nhà khoa học nói rằng chúng ta càng ăn nhiều sản phẩm tốt cho sức khỏe, chúng ta càng giảm cân trong thời gian dài, do nội dung của chất xơ :

"Trong nghiên cứu, sữa chua dẫn đến giảm 0,37 kg trọng lượng và rau quả là 0,1 kg. Các loại hạt cứng gây ra giảm 0,26 kg, trái cây 0,22 và ngũ cốc nguyên hạt 0,17 kg. "

Nghiên cứu cũng chỉ ra thực phẩm nào là nguyên nhân Thừa cân và Béo phì , trong đó họ nổi trội: khoai tây chiên , vì mỗi phần bổ sung hàng ngày, đã tạo ra sự gia tăng hơn 1,40 kg mỗi 4 năm và đồ uống có đường , rằng trung bình họ tăng hơn một kg mỗi 3 hoặc 4 năm.