5 điều bạn phải thay đổi trước khi bước sang tuổi 30

• Có Thể 7, 2024

Một số người nói rằng Cơ thể người phụ nữ thay đổi sau 30, quá trình trao đổi chất trở nên chậm hơn và khó giảm những kg tăng thêm theo thời gian, nhưng đừng lo lắng, bạn chỉ cần sửa đổi một số thói quen để trông giật gân , trước, trong và sau tuổi này.

Chắc chắn không phải ai cũng có cùng trải nghiệm, một số cô gái biết cách chăm sóc từ rất nhỏ và có thói quen tốt từ tuổi thiếu niên nhưng những người khác (như tôi) rời khỏi nhà của cha mẹ họ ngay sau khi bước sang tuổi 20 và dành nhiều thời gian cố gắng tìm thời gian trong ngày để nấu ăn, học tập và làm việc, dọn dẹp nhà cửa và giặt quần áo ...

Nếu điều đó xảy ra với bạn như tôi và bạn sắp bước vào tuổi 30 thì đã đến lúc rèn luyện những thói quen tốt và không để lại cho ngày mai những gì bạn cần khắc phục hôm nay. Đây là 5 thói quen mà hiện tại, bạn không thể ngừng có.

1. Ăn sáng

Và tôi không nói về một chiếc bánh mì ngọt lúc 11 giờ sáng, mà là một bữa sáng cân bằng, đầy đủ và tốt nhất là được chuẩn bị ở nhà. Bữa sáng là thứ mang lại năng lượng cho não của bạn sau khi không ăn nhiều giờ trong khi bạn ngủ. Bạn cũng cần nó để làm cho dạ dày của bạn bắt đầu làm việc kể từ khi bạn thức dậy. Thả bánh rán và chuẩn bị một số trứng.

2. Sử dụng kem chống nắng

Mỗi ngày Nghiêm túc, tất cả mà không thất bại. Ngay cả khi bạn dành cả ngày ngồi trong văn phòng, kem chống nắng không phải là tùy chọn. Nó ngăn ngừa sự lão hóa của da và tất nhiên là khối u ác tính. Nếu bạn chưa tìm thấy một loại kem chống nắng phù hợp với mình ngay bây giờ, bạn có thể bắt đầu với trang điểm SPF và từ từ chuyển sang dùng Neutrogena đặc biệt cho mặt.

3. Danh sách bác sĩ

Đây là danh sách kiểm tra của tất cả các bác sĩ và chuyên gia bạn phải đến trong năm nay. Thêm những cái bạn nghĩ là cần thiết và gặp mọi người càng sớm càng tốt. Kiểm tra là tốt để biết nếu có một cái gì đó mà bạn nên thay đổi trong lối sống của bạn trong khi bạn vẫn có thể.

Tách một tỷ lệ phần trăm tiền lương của bạn mỗi tháng để trả cho các tư vấn (nếu nó không được bảo hiểm chi phí y tế của bạn) và các phân tích có thể được yêu cầu.

1. Bác sĩ phụ khoa
2. Bác sĩ nhãn khoa
3. Nha sĩ
4. Bác sĩ da liễu (đốm không đều)
5. Xét nghiệm máu (cholesterol, triglyceride, đường)
6. Chuyên gia dinh dưỡng

4. Ngừng hút thuốc và hạ rượu

Vào cuối 20 năm của bạn, rất có khả năng các crudas đang đánh bạn như thể bạn vượt qua metrobus. Khi bạn bắt đầu nôn mửa thô và không "peda", đã đến lúc hạ thấp nó xuống một chút so với mức tiêu thụ của bạn.

Đó là điều mà hầu hết chúng ta xảy ra một cách tự nhiên. Không ai muốn cảm thấy tồi tệ như vậy thường xuyên để bạn bè của bạn bắt đầu tìm kiếm các hoạt động mới. Uống ít hơn, hoặc ít nhất là ngừng uống sớm hơn và ngừng hút thuốc.

Hãy đếm số tiền bạn chi tiêu trong một năm và cố gắng không chết vì đau tim. Số tiền đó có thể giúp bạn trả tiền cho những thứ khác (như tiền thuê nhà ... hoặc bác sĩ ... hoặc thực phẩm lành mạnh). Thay thế thói quen hút thuốc cho một cái gì đó tích cực hơn, chẳng hạn như đi đến phòng tập thể dục hoặc tập yoga. Đây là thời gian để bỏ thuốc lá, đừng bắt đầu một thập kỷ mới của cuộc đời bạn gắn liền với điếu xì gà.

5. Uống nước

Nếu bạn không bao giờ làm điều đó, bây giờ là khi. Để lại soda, ít nhất là trong tuần và đếm cốc nước của bạn. Da được dưỡng ẩm ở bên ngoài và bên trong, và vì đã đến lúc phải tẩy trang mỗi tối và luôn sử dụng kem chống nhăn cũng cần thiết để dưỡng ẩm bằng nước tự nhiên.

Đó là một trong những điều mà tại thời điểm này có vẻ không quan trọng lắm, nhưng hãy xem xét rằng uống nước giúp tránh rạn da vì vậy nếu bạn không làm điều đó cho cơ thể của bạn ngày hôm nay, hãy làm điều đó cho cơ thể của bạn vào ngày mai.

Y HọC Video: 5 Sai Lầm Tuổi Dậy Thì Khiến Bạn Không Thể Cao Được | Bí Quyết Đẹp Trai Số 91 | 30Shine TV (Có Thể 2024).