Tâm lý học nói ...
Tháng Tư 2024
Sữa chua kiểu Hy Lạp là một sản phẩm sữa với liều lượng cao protein, canxi dồi dào và giàu men vi sinh.
Nó đã được coi là một siêu thực phẩm cho các thuộc tính của nó, nhưng vì có một số huyền thoại nhất định về nó, hôm nay chúng tôi làm rõ chúng để bạn tiêu thụ nó và thưởng thức hương vị và lợi ích của nó.
Đó là một lời nói dối lớn , bởi vì sữa chua kiểu Hy Lạp có ít đường sữa hơn sữa nguyên chất. Bất cứ ai bị chứng không dung nạp đều có thể ăn nó mà không gặp vấn đề gì, đặc biệt là kết hợp với các thực phẩm khác như các loại hạt, trái cây và ngũ cốc.
Nó hoàn toàn sai. Một loại sữa chua kiểu Hy Lạp có được tính nhất quán dễ chịu và lượng protein cao hơn thông qua quy trình đúc nghiêm ngặt hơn.
Ngoài ra, nếu bạn tiêu thụ chất lượng tốt nhất, bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích hơn; Họ có lượng sữa nhiều gấp ba lần trong quá trình chuẩn bị và lên men, họ cung cấp cho bạn nhiều protein hơn và giảm lượng calo.
Trái lại, Nó có lợi cho sức khỏe đường ruột vì nó làm tăng và tăng cường hệ vi sinh vật, thúc đẩy sự cân bằng tự nhiên của vi khuẩn trong cơ thể bạn.
Một cốc sữa chua kiểu Hy Lạp cung cấp nhiều protein hơn so với việc ăn thịt theo tỷ lệ tương tự, và gấp ba lần so với sữa chua thông thường. Đó là khuyến cáo để ăn nó, ví dụ, sau khi tập tạ.
Điều này giúp bạn duy trì xương và răng khỏe mạnh; cũng để hoạt động tối ưu của hệ thống thần kinh.
Probiotic là vi khuẩn tốt giúp bạn khỏe mạnh và hệ miễn dịch của bạn mạnh mẽ.