• Tháng Tư 25, 2024

Nếu bạn lúng túng khi mặc váy ngắn hoặc quần bó sát vì bạn có đôi chân rất mỏng, đừng lo lắng, những điều này bài tập làm săn chắc cặp song sinh trên chân Họ sẽ giúp bạn biến điều này thành một quá khứ.

Cặp song sinh trên chân là gì?

Sinh đôi là cơ bắp chân có thể nhìn thấy rõ nhất bằng mắt thường khi bạn mặc quần short, váy dài vừa phải hoặc váy ngắn.

Một cuộc điều tra về Học viện phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ đề xuất loạt sau bài tập làm săn chắc cặp song sinh trên chân .

Bạn chỉ cần làm chúng ít nhất ba lần một tuần. Bạn đã sẵn sàng để thể hiện p chân hình và đẹp không?

Bài tập 1

Đứng lên, đặt hai chân của bạn với nhau và nâng cao gót chân của bạn nhiều nhất có thể. Giữ nguyên vị trí này trong 10 giây và đi xuống. Lặp lại 15 lần.