Làm thế nào để đạt được mục tiêu giảm cân

• Có Thể 15, 2024

Sự khởi đầu của một năm mới là một thời điểm rất thuận lợi để xây dựng một kế hoạch thực tế của những mục đích đó hoặc mục tiêu mà chúng ta trồng, giống như cái giảm cân .

Do đó, chúng tôi cung cấp cho bạn một số đề xuất để xây dựng một chương trình cho phép bạn thiết lập các biện pháp thích hợp để đạt được mục tiêu của mình:

1. Mất ít nhất hai ngày để cấu trúc chương trình Hãy tính đến tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn, hoạt động hàng ngày, thời gian, thị hiếu và thậm chí niềm tin.

2. Xác định lý do tại sao bạn muốn giảm cân , làm thế nào để cảm thấy tốt, tránh các vấn đề liên quan đến Béo phì , sử dụng lại những quần áo mà bạn không còn, v.v. Điều quan trọng là trả lời câu hỏi này bởi vì một khi bạn đã rõ mục tiêu của mình, việc tập trung sẽ dễ dàng hơn.

3. Đặt mục tiêu thực tế trong ngắn hạn, trung hạn và dài hạn. Một bài tập sẽ giúp bạn là viết ra cách bạn nhìn và cảm nhận ngày hôm nay; Sau đó viết cách bạn muốn nhìn thấy bản thân trong 3, 6 và 12 tháng.

4. Đi đến một chuyên gia để hướng dẫn bạn về nhiều phương pháp điều trị có thể giúp bạn có được mục tiêu . Hãy nhớ rằng giảm cân Nó sẽ là cần thiết để kết hợp một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục .

5. Thiết lập chế độ ăn kiêng và cố gắng lập danh sách cho mỗi ngày hoạt động và thực phẩm. Ngay khi một thời gian trôi qua, bạn có thể cho mình nghỉ ngơi để tiếp tục tận hưởng cảm giác thèm ăn.

Hãy nhớ rằng nhiều hơn một chế độ ăn uống để giảm cân, nó sẽ là một chương trình để tạo ra một sự thay đổi sâu sắc trong thói quen của bạn. Nó không nên đột ngột mà dần dần; nếu không, nó có thể gây căng thẳng và ngăn bạn đạt được mục tiêu của mình. Còn bạn, tại sao bạn muốn giảm cân?  

Theo dõi chúng tôi trên Twitter và Facebook

Nếu bạn muốn nhận thêm thông tin về chủ đề này, đừng ngần ngại đăng ký với chúng tôi

Y HọC Video: Muốn Giảm Cân Thành Công Thì Đừng Chỉ Nhìn Vào Số Cân Sụt Đi Mà Hãy Làm Theo 4 Lời Khuyên Này ✔ (Có Thể 2024).