Đào tạo để cải thiện trí nhớ

• Có Thể 11, 2024

Tất cả chúng ta, tại một thời điểm nhất định trong cuộc sống của chúng ta, bị mất trí nhớ . Nó có thể là quên nơi chúng ta đặt chìa khóa, nếu chúng ta đóng cửa, vv

Khi chúng ta già đi, điều tự nhiên là một phần của các tế bào não của chúng ta chết đi và điều đó có thể gây ra một số vấn đề về trí nhớ. Trong những năm qua, nghiên cứu về đào tạo của não cho thấy nó có thể giúp giảm sự mất mát này.

các mất trí nhớ Đó là một trong những vấn đề sức khỏe lớn nhất mà các thế hệ cũ phải đối mặt. Hiện tại, khoảng 24 triệu người mắc bệnh này. Đến năm 2040, con số có thể lên tới khoảng 84 triệu, điều này khiến chúng tôi trở thành một trong những bệnh nhân mắc chứng mất trí nhớ.

Điều tương tự cũng xảy ra với Bệnh Alzheimer ảnh hưởng đến khoảng năm triệu người Mỹ. Các chuyên gia y tế dự đoán rằng bệnh nhân Alzheimer có thể đạt gần 16 triệu vào năm 2050.

Làm thế nào để đào tạo não giúp chúng ta cải thiện trí nhớ của chúng tôi?

Hãy nghĩ về bộ não như một cơ bắp . Khi cơ bắp phát triển, tập thể dục là cần thiết để có được sức mạnh và linh hoạt . Điều tương tự cũng xảy ra với não , các bài tập giúp tăng cường trí nhớ và cải thiện sự tập trung và tập trung.

Trong một chương trình đào tạo não, bạn có một ý tưởng về trạng thái hiện tại của bộ não của bạn. Có một số phần mềm điều đó sẽ giúp anh ta nhận ra bộ não của mình "già" đến mức nào. Hiểu được điểm yếu của bạn sẽ giúp bạn xây dựng sức mạnh của mình. Cái này phần mềm Bạn cũng có thể được coi là "huấn luyện viên não" của bạn.

Huấn luyện viên não

Có được một "huấn luyện viên não" có thể khiến bạn phải trả giá, nhưng cũng có những bài tập khác như câu đố , trò chơi logic , từ chữ cái và của bàn điều đó có thể giúp ích cho tâm trí của bạn Chúng ta phải nhớ rằng bộ não phát triển khi nó lặp lại những khả năng nhất định. Vì vậy, bạn có thể tiếp tục với một loại trò chơi giải quyết vấn đề.

Theo nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Alabama, Hoa Kỳ, do Tiến sĩ Karlene Ball chỉ đạo, đào tạo não giúp cải thiện trí nhớ.

Trong nghiên cứu của ông, có bốn nhóm người. Một nhóm không nhận được bất kỳ loại đào tạo. Ba nhóm khác có các loại hình đào tạo khác nhau.

Theo kết quả nghiên cứu, ba nhóm được đào tạo về trí nhớ cho thấy sự cải thiện chức năng tinh thần của họ. Những người đã trải qua các buổi đào tạo cho thấy sự phát triển trong cách xử lý thông tin và lý luận của họ nhanh hơn.

Những người không nhận được bất kỳ, đã không trình bày tiến bộ trong các hoạt động tinh thần của họ. Ngoài việc cải thiện trí nhớ, có những nghiên cứu cho thấy việc rèn luyện trí não cũng có tác động đến sự tỉnh táo của tâm trí và khả năng duy trì tâm trạng tích cực.

Đào tạo, tuy nhiên, không phải là một chương trình tiêu chuẩn cho tất cả mọi người. Một chương trình cụ thể có thể làm việc cho một người, nhưng có thể không tạo ra hiệu ứng đáng kể cho người khác. Đây là lý do tại sao bạn nên bắt đầu với kiến ​​thức về bộ não của bạn và có được một ý tưởng về những gì sẽ phù hợp với bạn.

Trong các nghiên cứu này, việc đào tạo không chỉ kéo dài một vài tuần mà còn kéo dài đến hai năm. Huấn luyện não là một lựa chọn dựa trên tầm quan trọng của việc duy trì và phát triển sức khỏe tinh thần của bạn.

Y HọC Video: BÀI TẬP YOGA HỖ TRỢ CẢI THIỆN TRÍ NHỚ - Ygadaily.com.vn - 0902633569 (Có Thể 2024).