Ngụy biện làm giảm căng thẳng công việc

• Có Thể 5, 2024

Cuộc sống hàng ngày là một nguồn rất lớn và đa dạng của các yếu tố căng thẳng tiêu cực, như kinh tế gia đình, cuộc sống gia đình, giáo dục trẻ em, giao thông, bệnh tật và hoạt động công việc. Tránh các tác động có hại của nó đòi hỏi phải có phản ứng thích hợp, để ngụy biện nổi lên như một lựa chọn tốt.

Theo Viện nghiên cứu khoa học quốc tế Caycediana , được định nghĩa là một trường khoa học nhằm mục đích nghiên cứu ý thức và sự chinh phục của giá trị hiện sinh .

Được thành lập bởi bác sĩ phẫu thuật thần kinh Tiến sĩ Alfonso Caycedo vào năm 1960, tại Madrid, đây là một ngành học đóng góp kỹ thuật thư giãn và của trí tưởng tượng , ở cấp độ trị liệu , từ đào tạo và sư phạm , cho sự phát triển của tâm sinh lý của được .

Để tìm hiểu thêm về ngành học này, trong Nhận sức khỏe chúng tôi giới thiệu cho bạn một video mà chuyên gia trong ngụy biện , Iñaki Iriondo, chi tiết một số kỹ thuật:

các Thư giãn nói chung và nói riêng ngụy biện , cung cấp cho người có khả năng đối phó với tác nhân tiêu cực theo cách này, có thểtự điều chỉnh mức độ của căng thẳng rằng nếu không, nó sẽ tích lũy đến giới hạn quá mức và sự xuất hiện đa dạng nhất.

Có nhiều yếu tố trong trung tâm làm việc phát nổ công việc căng thẳng cá nhân hoặc điều đó tạo ra một môi trường căng thẳng trong các công ty.

Do đó, nói chung, ngụy biện bao gồm các công cụ tốt nhất Thư giãn mà các chuyên gia khuyên chống lại căng thẳng tiêu cực , chẳng hạn như tái cấu trúc nhận thức, dừng suy nghĩ, quyết đoán, quản lý thời gian và tập thể dục.

Các yếu tố tạo ra công việc căng thẳng từng chút một họ ảnh hưởng đến khuyến khích và cuối cùng họ biến thành thái độ phòng thủ vĩnh viễn, khởi đầu một vòng xoáy của sự hiểu lầm lẫn nhau giữa người và công ty mà họ làm việc, trong khi làm suy giảm thậm chí cả cuộc sống tình cảm.

Do đó, ngụy biện là một phương pháp được khuyến khích để giảm tình trạng này. Yêu cầu thiết yếu duy nhất là kỷ luật tự giác để thực hiện thực hành trong những tuần đầu tiên, cho đến khi đạt được kết quả rõ ràng (thường là trong vài ngày) làm cho nó trở thành một thói quen lành mạnh.

Y HọC Video: 5 cách đơn giản để GIẢM STRESS hiệu quả | DANG HNN (Có Thể 2024).