• Có Thể 9, 2024

Ít thời gian để nấu ăn Valentine này?

Công thức này sẽ giúp bạn duy trì vóc dáng thon thả, vì các thành phần của nó giúp thanh lọc cơ thể và chống lại sự tích tụ chất béo trong cơ thể.

TheoBộ Nông nghiệp và Dịch vụ Người tiêu dùng Bắc Carolina trong bộ phận của bạn Bảo vệ thực phẩm và thuốc ,  Arugula là một nguồn tuyệt vời của vitamin A, vitamin C, axit folic, canxi, mangan và magiê. Nó cũng là một nguồn tuyệt vời của kali, sắt, kẽm, riboflavin, đồng và diệp lục, ngoài ra thực phẩm này làm sạch cơ thể và chống lại sự tích tụ chất béo trong cơ thể.

Để hưởng lợi từ tài sản của bạn và giữ liên lạc với đối tác của bạn trong Nhận sức khỏe Chúng tôi có công thức sau đây cho bạn. Bon thèm ăn!

ARUGA SALAD VỚI CRANBERRY VÀ GOAT CHEESE

(4 phần)

THÀNH PHẦN

· 4 chén arugula được rửa và khử trùng

· 1 cốc nam việt quất khô

· 120 gram phô mai dê vỡ vụn

· 1 chén quả óc chó băm nhỏ

Đối với nước sốt nam việt quất:

· 1 chén dầu ô liu

· 1 cốc nước ép nam việt quất cắt làm đôi

· Chén SPLENDA hoặc chất làm ngọt không chứa calo, dạng hạt

· 1 muỗng canh mật ong (tùy chọn)

· 1 muỗng canh giấm balsamic

· Muối và hạt tiêu cho vừa ăn

CHUẨN BỊ

1. Đối với nước sốt nam việt quất, hóa lỏng tất cả các thành phần.
2. Ngoài ra, trộn arugula với nước sốt cho đến khi nó được kết hợp tốt và thêm quả nam việt quất khô, phô mai dê và quả óc chó băm nhỏ.
3. Dọn ra bát salad.

Các arugula như các loại rau khác có chứa glucosinolates, một hợp chất chống ung thư cũng hoạt động như một chất chống oxy hóa, kích thích giải độc cơ thể.

Ngày Valentine này, hãy đầu tư thời gian với đối tác của bạn và không dành nhiều giờ trong bếp, công thức này cũng lành mạnh và đơn giản và nhanh chóng.

Thưởng thức!

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới.

Y HọC Video: Salad with Carrot & Ginger Dressing Recipe | goop (Có Thể 2024).