Ít vận động làm tăng nguy cơ đau tim

Những nghiên cứu gần đây của tạp chí Tạp chí tim mạch châu Âu kết luận rằng những người có xe hơi và truyền hình có nhiều khả năng bị bệnh tim mạch .

Có một chiếc xe ngụ ý sự thoải mái, mà ngăn chặn tối thiểu bất kỳ hoạt động thể chất , giống như đi bộ từ nhà đến siêu. Mặt khác, ngồi yên xem tivi trong một thời gian dài làm tăng huyết áp tâm thu (giá trị tối đa của huyết áp ).

Lối sống ít vận động, có khả năng làm tăng nguy cơ đau tim , hơn cả bệnh tiểu đường e tăng huyết áp . Có một chế độ ăn uống nghèo trái cây và rau quả, và hút thuốc chúng cũng là những yếu tố gây hại cho sức khỏe của trái tim bạn

Nó đã được chứng minh rằng việc thực hành tập thể dục ngoài trời hoặc trong thời gian làm việc giảm tới 14% nguy cơ bị a đau tim . Quên xe đi đến cửa hàng ở góc, đi bộ tốt hơn, nghĩ rằng cách này giúp bạn tiết kiệm xăng và đốt cháy calo .

Làm tập thể dục là một trong những cách dễ nhất, rẻ nhất và hiệu quả nhất để tránh truy cập bác sĩ tim mạch .

Theo dõi chúng tôi tại @GetQoralHealth và GetQoralHealth trên Facebook

Bạn có muốn nhận thêm thông tin quan tâm của bạn? Đăng ký với chúng tôi


Y HọC Video: 5 cách giúp phụ nữ đối phó với bệnh tim (Tháng BảY 2020).