• Có Thể 9, 2024

Một điều tra được hỗ trợ bởi Nước biển Nestlé lưu ý rằng ba trong số 10 trẻ em và thanh thiếu niên họ không uống nước đơn giản . Trong khi 8/10 không biết ngậm nước chính xác, bởi vì tiêu thụ của nó là bên dưới của yêu cầu cần thiết cho từng nhóm tuổi.

Nghiên cứu Trẻ em và thanh thiếu niên Mexico uống gì? kết luận rằng mặc dù đồ uống đóng góp 65% vào tổng số chất lỏng tiêu thụ trong ngày đối với trẻ em và thanh thiếu niên từ 1 đến 18 tuổi, tỷ lệ này chỉ 26% là nước đơn giản, tiêu dùng trẻ vị thành niên để đề nghị bởi các chuyên gia ".

Bạn cũng có thể quan tâm: Hydrat hóa giúp cải thiện sự tập trung

Theo tuổi tác, sở thích thay đổi

Những cái chính nguồn của chất lỏng trong chế độ ăn uống của trẻ em và thanh thiếu niên ở Mexico họ đến từ nước đơn giản, nước trái cây với đường, đồ uống có ga vàsữa nguyên chất . Nhưng còn gì nữa tiêu thụ họ là đồ uống sản phẩm sữa có hương vị, theo sau là có ga và sữa nguyên chất .

Trong trường hợp trẻ em từ 1 đến 3 năm, ngoài nước đơn giản, họ có được một phần của họ chất lỏng của sữa ; Những người từ 4 đến 13 tuổi uống nước ngọt chủ yếu đường và thanh thiếu niên từ 14 đến 18 tuổi thích đồ uống có ga , xác nhận nghiên cứu.

Khi họ đi lớn lên , thay nước đơn giản bằng đồ uống có ga , khi nào chỉ định bởi các tổ chức y tế chính thức là để tiêu thụ nước tự nhiên như lựa chọn đầu tiên. Nói chung, cho mỗi lượng calo tiêu thụ là cần thiết để uống một mililit của nước .

Khi đứa trẻ bắt đầu một phát triển sửa đổi nó thói quen của thực phẩm; thay vì tiếp tục với nước đơn giản và sữa, bắt đầu thay thế các nước đơn giản bởi đồ uống có ga ", Giải thích cho GetQoralHealth Angelita Marín , thành viên của Cao đẳng dinh dưỡng Mexico .

Theo như đề nghị tiêu thụ đồ uống đường , như giải khát , nước trái cây với đường, nước ép , cà phê và trà ngọt ngào được giản dị và trong phần nhỏ .

Thói quen lành mạnh từ nhỏ

các nước Nó là một dinh dưỡng không thể thiếu cho quyền hoạt động của sinh vật mà không có chúng ta không tồn tại. Nó đáp ứng các chức năng quan trọng trong quy định của nhiệt độ , vận chuyển của chất dinh dưỡng , loại bỏ độc tố và bôi trơn của khớp.

Vì là phương tiện mà các phản ứng lớn nhất được thực hiện sinh lý của cơ thể, nó quan trọng quảng bá các hydrat hóa hàng ngày với nước đơn giản từ những năm đầu đời, như một Thói quen không thể thiếu mà bạn theo kịp tuổi trưởng thành .

Chúng ta phải thúc đẩy Thói quen trẻ em đó làm theo tiêu thụ nước đơn giản như họ đi lớn lên , đừng bắt đầu thay thế đồ uống có giá trị dinh dưỡng đồ uống với calo trống rỗng ", gợi ý Angelita Marín .

Nếu bạn thực sự muốn hình thành thói quen lành mạnh nó là không thể thiếu vừa phải , cân bằng và đa dạng trong việc tiêu thụ đồ uống , lựa chọn cho những thấp nội dung năng lượng với số lượng ít hơn đường hoặc sữa tách béo từ 2 tuổi, nếu trẻ có cân nặng khỏe mạnh.

các lấy của nước phải tăng ở trẻ em ở mọi lứa tuổi và bao gồm Tiêu dùng của trái cây và rau, đó là một nguồn quan trọng của nước .

Cũng tìm kiếm khoảnh khắc trong ngày cho cung cấp cho họ nước cho trẻ em Điều quan trọng nhất là bố mẹ đặt ví dụ bởi vì trẻ em có xu hướng bản sao những gì họ nhìn thấy từ cha mẹ của họ. Con bạn uống bao nhiêu ly nước mỗi ngày?

Y HọC Video: Hoa Hậu H'Hen Niê - Cô Gái Ê Đê Nghèo Và Hành Trình Thay Đổi Lịch Sử Nhan Sắc Việt (Có Thể 2024).