Đi bộ, phục vụ cho cơ thể và tâm trí

• Có Thể 9, 2024

Thực hiện các chuyển động cơ thể khác nhau không chỉ phù hợp với xương và cơ bắp. Nó có thể chuẩn bị nền tảng cho một bộ não khỏe mạnh. Với sự đào tạo đúng đắn và một thái độ tốt, bạn có thể sống một cuộc sống với một cái đầu sáng suốt.

Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao bạn thích đi bộ từ các sự kiện căng thẳng trong ngày? Nói chung, bạn và những người khác nghĩ tốt khi bạn bước đi bình tĩnh và thanh thản. Lời giải thích nằm ở việc tăng oxy của não.

Đi bộ có thể làm điều kỳ diệu cho chân và não. Nó tập luyện cơ bắp chân và sự hấp thu glucose không quá cao so với các hình thức tập thể dục khác.

Đối với não của bạn, lưu thông máu được cải thiện, điều đó có nghĩa là nhiều chất dinh dưỡng và vitamin sẽ được gửi đến trung tâm kiểm soát của bạn.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng phụ nữ ở độ tuổi tiên tiến. tránh xa lối sống ít vận động và tập thể dục khi đi bộ, ít bị mất trí nhớ và giảm chức năng tinh thần.

Cầu thang đi bộ và leo núi được kết hợp trong một thí nghiệm tại Đại học California, Hoa Kỳ. Kết quả ủng hộ nhóm phụ nữ đi bộ, vì họ thu được kết quả tốt hơn trong các thử nghiệm.

Mặt khác, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng một dặm thêm mỗi tuần có thể dẫn đến giảm 13% khả năng bị suy giảm nhận thức tiêu cực.

Tôi đã có thể tập thể dục trước khi bắt đầu làm việc

Có một cách hay để rèn luyện bản thân giữa đống tài liệu bạn cần để làm việc. Điều này cũng được áp dụng cho các buổi sáng khi bạn cảm thấy cần phải bắt đầu ngày mới với điểm chính xác. Chọn một vị trí thoải mái, sau đó di chuyển ngón tay của bạn từ từ. Hãy chắc chắn rằng nó cảm thấy tốt.

Mục đích của các bước được đề cập là để kích thích não và các cơ quan nội tạng của bạn. Điều này sẽ cung cấp cho bạn nhiên liệu bạn cần và sự ổn định để tồn tại trong rừng thành thị.

Trên đường đến một tâm trí lành mạnh, không có con đường nào khác để đi, ngoài con đường tích cực. Các khám phá khoa học của vùng dưới đồi, một vùng não giám sát các vấn đề về trí nhớ và học tập, mang lại kết quả tích cực. Hoạt động này có thể dẫn đến sự cải thiện trong não, ngay cả đối với những người mắc bệnh thoái hóa thần kinh.

Có một bài tập mà bạn có thể thực hiện như là một phần của khởi động. Nó được gọi là theo dõi chéo có lợi cho bán cầu não trái và phải của bạn. Ngoài ra, nó cung cấp sự kích thích của hệ thống thần kinh dẫn đến hoạt động phối hợp.

Bạn có tùy chọn thực hiện mọi chuyển động trên bất kỳ chân hoặc ngồi. Bắt đầu bằng cách nâng đầu gối trái, trong khi chạm vào khuỷu tay phải của bạn với mục tiêu chạm vào hai phần. Sau đó, tách ra và trở về vị trí bắt đầu. Làm điều này xen kẽ, trong 2 đến 3 phút.

Y HọC Video: 23 HACK TRANG ĐIỂM DỄ DÀNG BẠN PHẢI THỬ (Có Thể 2024).