• Tháng Tư 24, 2024

Yoga là một môn học có nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc. Là một phần của những lợi thế của việc thực hành nó là nó cho phép săn chắc bụng , bởi vì bạn có thể làm việc những cơ bắp này đồng thời bạn cân bằng tâm trí, cơ thể và tinh thần.

Ngoài việc giúp bạn săn chắc bụng , thường xuyên thực hành một số bài tập hoặc tư thế yoga, chúng cho phép bạn cải thiện quá trình đường ruột, điều này ngăn ngừa sự khó chịu gây viêm và khó chịu nói chung.

Bạn cũng có thể quan tâm: 5 asana cho một bụng phẳng

Bài tập tăng cường cơ bụng

Để biết một số tư thế và bài tập cho săn chắc bụng và đạt được một bụng phẳng, Huấn luyện viên thành phố Yoga, Sophie Sosa , cung cấp cho bạn một lớp đầy đủ trong video sau đây.

Trong bộ môn yoga, bụng là trục của sức mạnh và sự cân bằng của cơ thể, do đó, một số lượng lớn các vị trí, như các video trước đó, được áp dụng để chăm sóc nó và nhằm mục đích phát triển, sức mạnh và kết hợp năng lượng sống.

Ngoài ra, điều quan trọng là nếu bạn muốn tập yoga theo cách chuẩn bị hơn hoặc nâng cao hơn, hãy đạt được để tăng cường và tăng cường bụng , bởi vì nhiều tư thế đảo ngược (như handstand) được thực hành, đòi hỏi sức mạnh và sự cân bằng.

Hãy nhớ rằng yoga được coi là một bài tập về sức mạnh và sức bền cho phép bạn săn chắc bụng Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn học cách kết hợp nó với một số bài tập aerobic khác và chế độ ăn uống cân bằng, để có được kết quả tốt hơn, chẳng hạn như sức khỏe toàn diện và bụng phẳng.

Y HọC Video: 10 bài tập bụng 6 múi từ cơ bản đến nâng cao từ Ryan Terry - Thể Hình Channel (Tháng Tư 2024).