1. Sức mạnh truyền thông

• Tháng Tư 28, 2024

Planking là bài tập của thời điểm này giữa phụ nữ và không phải vì ít hơn, hoạt động thể chất này mang lại những lợi ích tuyệt vời và rất thiết thực, bởi vì nó không cần thiết bị đặc biệt hoặc đi đến phòng tập thể dục.

Để làm điều này tập thể dục Còn được gọi là "plancha", cần nằm sấp, để cơ thể bạn ở tư thế thẳng trong khi đặt cẳng tay và ngón chân xuống đất.