Bỏ qua bất kỳ thực phẩm làm tăng mô mỡ

• Tháng Tư 26, 2024

Để giảm cân , những người từ 20 đến 40 tuổi thực hiện những cuộc nhịn ăn dài. Ý tưởng đình chỉ một số thực phẩm trong ngày (bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối) giúp giảm bớt Thừa cân Đó là một huyền thoại Bỏ qua bất kỳ thực phẩm, không giúp đỡ giảm cân , trái lại gây ra sự gia tăng trong mô mỡ ông khẳng định María del Socorro Santiago Sánchez , trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Đa khoa Khu vực (HGZ) số 30, Viện an sinh xã hội Mexico (IMSS)

Theo ông Santiago Sánchez, điều này là do cơ quan này sử dụng dự trữ của glucose những gì nó có cho các cơ quan hoạt động; nhiều tế bào mỡ được tạo ra và do đó, mô mỡ được hình thành: "Bỏ qua bất kỳ thực phẩm nào cũng có thể làm giảm mô cơ , thiếu một số chất dinh dưỡng, bệnh như suy dinh dưỡng , bệnh tiểu đường o tăng huyết áp và đạt được một hội chứng chuyển hóa (khi các bệnh khác nhau được kết hợp) "

Chuyên gia dinh dưỡng Santiago Sanchez giải thích rằng những người muốn giảm cân , phải đến Đơn vị y học gia đình (UMF) của IMSS, để các chuyên gia dinh dưỡng cung cấp cho họ hướng dẫn phù hợp, để có được lối sống lành mạnh và do đó đạt được trọng lượng lý tưởng .

Trưởng khoa Dinh dưỡng của Bệnh viện Đa khoa Khu vực, chi tiết rằng bữa sáng nó là thực phẩm quan trọng nhất trong ngày, bởi vì nó là nhà cung cấp năng lượng đầu tiên của cơ thể để các hoạt động có thể được thực hiện; Nếu điều này không được thực hiện, thì thiếu glucose trong não và thiếu tập trung trong các nhiệm vụ được thực hiện:

"Khuyến cáo rằng bữa sáng và bữa trưa là hàm lượng cao nhất của mỗi nhóm thực phẩm (trái cây, rau, ngũ cốc, các loại đậu và các sản phẩm động vật), để trong ngày tiêu thụ năng lượng."

Ăn 7 khẩu phần rau mỗi ngày, 5 quả, 3 protein và một lượng nhỏ chất béo, giúp cơ thể thực hiện các chức năng của mình, có chất lượng tốt tiêu hóa và đạt được một lối sống lành mạnh. Trưởng phòng Dinh dưỡng tại HGZ số 30 của IMSS đã chỉ ra rằng thực hành thể thao Ít nhất 30 phút mỗi ngày, cũng như uống ít nhất một lít rưỡi nước, sẽ cải thiện tình trạng thể chất , độ đàn hồi và đạt được cân nặng lý tưởng trong thời gian ngắn hơn mà không gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Y HọC Video: GAN NHIỄM MỠ? 6 Thực phẩm phải LOẠI BỎ NGAY! (Tháng Tư 2024).