• Tháng Tư 20, 2024

các Văn phòng Kiểm sát viên Tiêu dùng Liên bang (Profeco) Nó được gọi là "vàng xanh" và Mexico là nhà sản xuất và tiêu thụ bơ hàng đầu trên thế giới. Việc sử dụng phạm vi bơ từ khía cạnh ẩm thực đến thẩm mỹ. Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh (CDC) tiêu thụ bơ giúp giảm nguy cơ hội chứng chuyển hóa và tăng nồng độ HDL (cholesterol tốt)

Các mức cholesterol bình thường là gì?

các Hiệp hội lò sưởi Mỹ Nó cấp các thông số sau đây để duy trì mức cholesterol trong máu đầy đủ và lành mạnh.

1. Mức độ mong muốn Dưới 200 mg / dL.
2. Mức giới hạn cao. 200 đến 239 mg / dL.
3. Mức độ rủi ro cao. 240 mg / mg / dL.

các Khảo sát kiểm tra dinh dưỡng và sức khỏe quốc gia bởi CDC phát hiện ra rằng tiêu thụ một nửa quả bơ cỡ trung bình mỗi ngày giúp cải thiện sự hấp thụ chất dinh dưỡng trong ruột và cung cấp một lượng lớn chất béo không bão hòa đa và không bão hòa đơn làm giảm lượng chất béo bão hòa ảnh hưởng đến trọng lượng và sức khỏe của cơ thể.

Kết quả tuyệt vời!

1. Eo Những người tiêu thụ bơ thường xuyên có vòng eo nhỏ hơn tới 4 cm.
2. IMC . Chỉ số khối cơ thể thấp hơn ở những người báo cáo tiêu thụ bơ một cách thường xuyên.
3. Cân nặng Bạn được giảm cân tới 3 kg.
4. Sức khỏe Giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như đái tháo đường týp 2 và đột quỵ.
5. Thác nước Nhờ nội dung của lutein ngăn ngừa sự hình thành đục thủy tinh thể.
6. Ung thư Nó bảo vệ chống lại sự hình thành khối u ung thư do một hợp chất gọi là beta sitosterol.
7. Thẩm mỹ Do sự đóng góp cao của vitamin E, nó bảo vệ màng tế bào và trung hòa tác dụng của các gốc tự do, do đó ủng hộ hoạt động chống oxy hóa, cho phép một làn da săn chắc và sáng.

Hãy nhớ rằng nó không phải là về việc lựa chọn một loại thực phẩm để đạt được một chế độ ăn uống đơn điệu; Đó là về bao gồm các loại thực phẩm bổ dưỡng khác nhau để đạt được một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Hãy bảo trọng!

Y HọC Video: Chỉ số Cholesterol báo hiệu bệnh tim mạch (Tháng Tư 2024).