5 thói quen xấu hàng ngày của bạn

• Có Thể 3, 2024

Hầu hết mọi người có những thói quen xấu mà về lâu dài gây hại cho họ sức khỏe . Theo cổng thông tin Ehowenespanol.com là những hành động vô thức dần dần làm hỏng sinh vật . Biết những điều phổ biến nhất và loại bỏ chúng khỏi cuộc sống của bạn.

1. Bỏ bữa: Do nhịp sống nhanh, nên rất dễ bỏ qua bữa sáng hoặc bữa tối. Nghiên cứu về Trung tâm nghiên cứu dinh dưỡng con người , trong Maryland , tiết lộ rằng bỏ qua bất kỳ bữa ăn nào trong ba bữa ăn hàng ngày sẽ làm tăng mức độ của cholesterol "xấu", huyết áp và lượng đường.

2. Không uống nước: Nếu bạn ngậm nước đúng cách, bạn sẽ cải thiện quy trình tiêu hóa , bạn loại bỏ độc tố và thắp sáng một da đẹp hơn Tiêu thụ hai đến ba lít mỗi ngày.

3. Căng thẳng: Nó ngày càng phổ biến để sống căng thẳng. Nhưng căng thẳng vượt quá ảnh hưởng đến sức khỏe , sản xuất mất ngủ , sự thay đổi trong sự thèm ăn, viêm dạ dày , kiệt sức và loét. Để tránh điều này, hãy dành vài phút mỗi ngày để ngắt kết nối và thực hành một số kỹ thuật thiền o yoga để thư giãn

4. Theo dõi tầm nhìn của bạn: Dành nhiều thời gian trước máy tính, tivi hoặc tiếp xúc với ánh sáng trắng khiến mắt không được bôi trơn đúng cách và điều này tạo ra tình trạng bỏng, đỏ và thậm chí là chảy nước mắt liên tục. Do đó, cần phải nghỉ ngơi trong khoảng thời gian 50 giây để sửa chế độ xem ở một điểm khác và nhấp nháy nhiều lần.

5. Sử dụng máy trợ thính: Nghe nhạc ở mức cao với tai nghe gây ra thiệt hại cho tai trong , điều này gây khó khăn cho việc xác định âm thanh rõ ràng và thậm chí có thể xuất hiện tiếng ngân nga hoặc tiếng ồn khó chịu mà không có bất kỳ lời giải thích nào. Hậu quả là không thể đảo ngược.

Ngạc nhiên chưa? Chắc chắn một vài trong số những thói quen xấu này được thực hiện hàng ngày, vì vậy đã đến lúc sửa đổi chúng. Để đạt được nó không phức tạp, hãy bắt đầu với những cabin nhỏ đưa bạn đến một phong cách cuộc sống khỏe mạnh . Cơ thể của bạn sẽ cảm ơn bạn!