Thái độ tích cực vs tiêu cực

• Có Thể 7, 2024

Thái độ mà bạn có trước các vấn đề hoặc sự kiện được trình bày cho bạn hàng ngày, là thái độ quyết định kích thước và tầm quan trọng của chúng. Hãy nhớ rằng có hai cách để xem kính: một nửa đầy và bạn có thể vui khi thấy một nửa đầy đủ, hoặc bạn có thể lo lắng về một nửa trống.

Đây chỉ là một câu hỏi của hai thái độ đối kháng: thái độ tích cực và thái độ tiêu cực. Trong khi thực tế hoặc mơ mộng, bạn có thể biến mình thành một người tích cực và sáng tạo hơn để sống hoàn cảnh theo cách ít đau thương và thoải mái hơn.

Do đó, để ngừng nhìn mọi thứ đen đủi và trau dồi một thái độ tích cực thực sự, chúng tôi cung cấp cho bạn một số mẹo để có được nó:

1. Thư giãn và hít thở sâu . Nếu có gì đó không ổn hoặc bạn cảm thấy hơi chán nản, điều tốt nhất bạn có thể làm là thư giãn và tập trung vào hơi thở. Nó đã được chứng minh rằng các phương pháp thư giãn giúp loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực, ủng hộ việc kiểm soát cảm xúc và thanh lọc cơ thể.

2. Làm những gì bạn nghĩ . Nếu bạn nghĩ một điều và cuối cùng làm một điều gì đó hoàn toàn khác, bạn sẽ cảm thấy không hài lòng với chính mình. Cố gắng tránh hành vi mâu thuẫn, đặc biệt nếu bạn không muốn cảm giác sâu sắc về sự thất bại tồn tại để xâm chiếm bạn.

3. Học cách nhìn thấy mặt tích cực của sự vật . Bạn phải biết rằng trong cuộc sống không phải tất cả thời gian đều tốt, có một số điều tồi tệ hơn những người khác, và thậm chí một số là không mong muốn. Điều quan trọng là chấp nhận những sự thật không thể chối cãi mà không có sự thất vọng hay tức giận quá mức.

4. Phản ứng cảm xúc không kiểm soát hoặc tiêu cực Đối mặt với một thời gian khó khăn trong cuộc sống, đó là một dấu hiệu rõ ràng của sự yếu đuối và thất bại. Trái lại, sự thanh thản, tự chủ và tầm nhìn tích cực về mọi thứ là vũ khí tốt nhất để đối mặt thành công với những gì bạn phải sống.

5. Tránh so sánh . Để trau dồi một thái độ tích cực, không có gì tốt hơn là chính mình. Cả sự so sánh và lý tưởng hóa bạn nên như thế nào và mọi thứ đều rất có hại cho sức khỏe tinh thần và lòng tự trọng.

Vì vậy, bạn có thể hiểu rõ hơn về bản thân và trau dồi một thái độ tích cực, trong một cuộc phỏng vấn với Nhận sức khỏe các chuyên gia Dhyan Gulistan và Nirdosh Eidels, hướng dẫn bạn:

Sự thất vọng và ghen tị được tạo ra bằng cách nhìn thấy ở người khác những gì người ta muốn trở thành, là những suy nghĩ tiêu cực cao mà bạn phải học cách kiểm soát để tránh cảm giác chán nản. Điều tốt nhất là chấp nhận bản thân như bạn và cố gắng thay đổi những điều làm phiền bạn, nhưng bỏ qua những so sánh, bởi vì mỗi người là duy nhất.

6. Di chuyển cơ thể . Luyện tập một môn thể thao, thực hiện một số hoạt động thể chất, tái tạo tâm trí của bạn thông qua khiêu vũ hoặc đi bộ. Bằng cách này, bạn tăng mức adrenaline và serotonin, tăng sự lạc quan và loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực, do đó giúp bạn đạt được một thái độ tích cực.

Ngoài những lời khuyên này, hãy cố gắng cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn. Ngủ ngon là một cách tuyệt vời để cải thiện tâm trạng của bạn trong ngày. Hãy nhớ rằng nghỉ ngơi không tốt ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng của bạn, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và cáu kỉnh, và trên hết nó không giúp bạn thay đổi thái độ.

Y HọC Video: Bạn là người sống tích cực hay là tiêu cực! Bạn nên xem ít nhất 1 lần trên đời!| Blog HCĐ ✔ (Có Thể 2024).