Hình ảnh: 8 asana làm tăng lòng tự trọng của bạn

• Có Thể 22, 2024

Trong một thế giới nơi bạn liên tục được bảo là hoàn hảo, rất dễ để nhận thức về bản thân bạn bị đảo lộn bằng cách cố gắng làm hài lòng người khác. Thực hành yoga Nó giúp bạn nhớ rằng bạn phải tốt cho chính mình trước bất kỳ ai khác, và rằng bạn tăng tự yêu .  

các yoga nó cho phép bạn bắt đầu ngừng tự phê bình và ngừng suy nghĩ tiêu cực về bạn, khi chúng phát sinh. Cũng thích kết nối với tia lửa bên trong đó để có thêm tình yêu, sự yên tĩnh và hòa bình ", nói Vyda Bielkus , người hướng dẫn yogi và người sáng lập trung tâmSức khỏe Yoga Cuộc sống .

Mặt khác, một nghiên cứu đứng đầu Đại học Dumlupinar tiết lộ rằng những người thực hiện hatha yoga họ có lòng tự trọng cao hơn, chất lượng cuộc sống tốt hơn và thậm chí cảm thấy ít mệt mỏi hơn so với những người đồng nghiệp không thực hiện bất kỳ hoạt động thể chất .