Nấm tăng cường hệ miễn dịch

• Có Thể 1, 2024

các nấm Chúng rất bổ dưỡng cho con người và giúp bảo tồn trọng lượng đầy đủ, bởi vì họ thấp calo và gây ra hiệu ứng no; họ cũng có một sức mạnh chất chống oxy hóa và bảo vệ cơ thể chống lại một số khối u .

Thực phẩm này rất giàu nước, vitamin (B2, B3, D2), khoáng sản (kali, phốt pho, iốt, canxi), cũng như ergoterol, tianine, riboflavin, niacin, folate, chitin.

Việc tiêu thụ nấm được khuyến nghị để giúp sự phát triển của thai nhi trong thời gian mang thai , để tăng trưởng ở trẻ em.

Ngoài ra, nó ủng hộ quá trình đường ruột, bảo vệ hệ thống miễn dịch (hình thành kháng thể và tạo ra các tế bào máu đỏ và trắng), tạo ra kích thích tố và góp phần vào hoạt động đúng của tuyến giáp.

Có nhiều loại nấm, nhưng nổi tiếng nhất là nấm portobello, mang đến hương vị tươi và ngọt; Bạn có thể đưa chúng vào món salad hoặc để nâng cao giá trị ẩm thực của nhiều món ăn.

Để tận hưởng tất cả những lợi ích này, ở đây chúng tôi cung cấp cho bạn một công thức đơn giản mà bạn có thể thưởng thức với những người thân yêu của bạn trong năm mới này.

Mẹo phi lê với nấm

Thành phần cho 6 người

1. Ba muỗng canh dầu
2. Một phần tư hành tây xắt nhỏ
3. Hai muỗng bột mì
4. Hai cốc nước
5. Ba muỗng nước ép gia vị
6. Ba muỗng nước sốt tiếng Anh
7. 740 gram mẹo phi lê
8. Hai lá nguyệt quế
9. Hai nhánh của cỏ xạ hương
10. Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
11. Một trăm gram nấm thái lát
12. Một trăm gram nấm thái lát
13. Một trăm gram nấm portobello thái lát
14. Nửa cốc kem nhẹ

Chuẩn bị

Làm nóng một nửa dầu và thêm hành tây; thêm bột. Khi lấy một màu vàng, kết hợp nước, nước trái cây và nước sốt. Di chuyển để tránh hình thành cục. Dự trữ

Làm nóng phần còn lại của dầu và bịt kín thịt ở cả hai mặt và thêm nó vào hỗn hợp trước đó. Thêm lá nguyệt quế, húng tây, muối và hạt tiêu.

Thêm tất cả các loại nấm và để chúng sôi trên lửa lớn cho đến khi chúng mềm. Làm rỗng kem và phục vụ ngay lập tức, kèm theo cơm trắng.

Theo dõi chúng tôi trên Twitter và Facebook

Nếu bạn muốn nhận thêm thông tin về chủ đề này, đừng ngần ngại đăng ký với chúng tôi