Đốt cháy chất béo với mái chèo

Nếu bạn đã chán việc đến phòng tập thể dục và làm như vậy bài tập , thay đổi hoạt động của bạn và tập trung vào chèo . Môn thể thao này, được luyện tập trong môi trường dưới nước hoặc trong phòng, sẽ giúp bạn đốt cháy dầu mỡ của toàn bộ cơ thể của bạn và để tăng cường hệ thống tim mạch của bạn.

Theo Tổng cục thể thao và hoạt động giải trí của UNAM , chèo giúp loại bỏ tiền gửi dầu mỡ tích lũy và để giai điệu từng cơ bắp của cơ thể, nhờ vào lực tác dụng và chuyển động của thân.

Mặc dù là một môn thể thao ngoài trời, một số phòng tập thể dục đã kết hợp các máy mô phỏng hoạt động và điều chỉnh theo nhu cầu của mỗi người, bằng cách điều chỉnh cường độ chuyển động. Trong số nhiều lợi ích của nó là:

  1. Đốt calo
  2. Tăng cường cánh tay, bụng, chân và lưng
  3. Sửa tư thế cơ thể
  4. Giảm căng thẳng
  5. Cải thiện điều hòa thể chất

Ngoài ra, chèo Nó được khuyến cáo là liệu pháp phục hồi chức năng và ủng hộ việc đạt được các mục tiêu và làm việc theo nhóm. Trước khi luyện tập, hãy tham khảo một huấn luyện viên chuyên nghiệp để hướng dẫn bạn bắt đầu và tránh chấn thương hoặc nước mắt cơ bắp.

Đừng quên rằng điều quan trọng là phải có sự cân bằng giữa tập thể dục và một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm trái cây, rau, ngũ cốc, các loại đậu và thực phẩm có nguồn gốc động vật, để bạn có được một hình bóng thon gọn và săn chắc. Còn bạn, bạn có muốn tập chèo không?  

Bạn có muốn nhận thêm thông tin quan tâm của bạn? Đăng ký với chúng tôi


Y HọC Video: Đây mới là 6 bài tập GIẢM MỠ BỤNG HIỆU QUẢ NHẤT mà chuyên gia khuyên bạn (Tháng 2024).