• Có Thể 13, 2024

Đối với nhiều người, bắt đầu với thói quen làm việc có thể phức tạp nếu đêm trước khi mất ngủ, nếu trẻ không ngủ hoặc phải làm việc cho đến khi bình minh.

Nhưng lý tưởng trong những trường hợp này là thức dậy với sự trợ giúp của chỉ 75 miligam caffeine, vâng, đây là khoảng 1/4 muỗng mà bạn thường sử dụng để pha chế cà phê.

Tôi có thể ăn bao nhiêu cà phê?

75 miligam được đề cập có thể được coi là đủ để thức tỉnh, bởi vì chúng kích hoạt thụ thể adenosine và hoạt động nhanh gấp đôi, tăng khả năng lưu giữ, chú ý, ghi nhớ và học tập.

Điều quan trọng là đừng lạm dụng nó, vì trong một ngày, mức tối đa được khuyến nghị là 300 miligam ở người lớn, vì vượt quá nó có thể gây kích ứng, mất ngủ, lo lắng, nóng rát và đau dạ dày, tăng huyết áp và thay đổi trong thai kỳ.

Y HọC Video: PHD | Chấm Tất Cả Mọi Thứ Với Cafe | Mix Food With Coffee (Có Thể 2024).