Ăn sáng và chiến đấu

Báo thức kêu và não lo lắng: "Chúng ta phải thức dậy và chúng ta tiêu xài mọi thứ". các não phát hiện ra lực hấp dẫn khi cô gái quyết định (sai) để tránh bữa sáng bởi vì anh ấy muốn giảm cân .


Máu trả lời: "Ở đây có đường trong khoảng 15 đến 20 phút, không có gì hơn".


Nguyên nhân của sự sai lệch là gì?


Ai không nghĩ bữa sáng giảm cân Anh ta đang lừa dối. Anh ấy ăn của riêng mình protein , nó tự nuốt chửng. Khi ăn protein của da : collagen , sự thiếu sót .


Hậu quả của việc mất collagen


1. Giảm độ đàn hồi của da: Nếp nhăn , sự thiếu sótlão hóa sớm .

2. Tóc dễ gãy: Bầm tím (vết bầm tím ) dễ dàng hơn.


Những thay đổi được tạo ra bởi bữa sáng

1. Nội tiết tố của Ghrelin giảm. Sự lo lắng cho carbohydrate đã giảm và mất ngủ .

2. Insulin . Cải thiện tăng insulinbệnh tiểu đường . Nó rất hữu ích trong điều trị vô sinh , Rụng tóc mụn trứng cá .

3. Leptin . Nó làm giảm thèm ăn và tăng sản xuất collagen .

4. Cortisol . Giảm đau cơ bắp mỡ bụng .

Ăn cho lo lắng


Điều tồi tệ nhất xảy ra khi buổi chiều đến. các não quyết định khiêu khích tuyệt thực mà vỗ béo hơn. Ăn bằng lo lắng Nó gây ra rằng, vào buổi sáng ngày hôm sau, nó không kích thích bữa sáng. Quay trở lại bắt đầu của vòng luẩn quẩn này.

Điều trị để chống lại sự thiếu sót:


1. Ăn sáng khi bạn thức dậy (tối đa 60 phút)


2. Ăn thực phẩm giàu protein.


3. Tránh tập thể dục khi bụng đói.


4. Snack kẹo không đường giúp giảm sự thèm ăn. Để biết thêm thông tin, bấm vào Đây .


Y HọC Video: Học sinh lớp 11 tiết kiệm tiền ăn sáng để chế máy bay chiến đấu Su (Tháng 2024).