• Có Thể 1, 2024

các tâm lý tích cực là một xu hướng mới giúp mọi người, các nhóm và tổ chức đạt được một cuộc sống đầy đủ và thỏa mãn hơn . Như anh ấy nói Marisa Salanova, chủ tịch Hiệp hội Tâm lý Tích cực Tây Ban Nha Đó là một "cách sống đáng giá nhất ”.

Mặc dù đây là một cách tiếp cận mới, các chuyên gia sức khỏe tâm thần dựa trên cơ sở sinh kế khoa học tìm kiếm làm việc trên các khía cạnh tích cực của mọi người để họ đạt được một mức độ nhất định cân bằng cảm xúc và hạnh phúc .

Gonzalo Hervás, giáo sư tâm lý học tại Đại học Complutense Madrid và đồng sáng lập Hiệp hội Tâm lý học Tích cực Tây Ban Nha , nhận thấy rằng có một sự thiếu sót trong lịch sử vì các nhà tâm lý học đã phát hiện ra các rối loạn chức năng, khiến họ trở nên bi quan. Bây giờ tầm nhìn là để hiểu các cơ sở của hạnh phúc .

Một kỷ luật gần đây và hiệu quả

các Nhà tâm lý học người Mỹ Martin Seligman , người tạo ra ngành học này, tôi tìm cách hiểu fcác tác nhân tạo ra, bảo tồn và nâng cao phúc lợi của mọi người và cho thấy tại sao một số người hạnh phúc hơn những người khác.

Theo cách này coi trọng điểm mạnh của người đó , của bạn đặc điểm , thái độ lành mạnh hơn và các cơ sở bạn có cho có ý nghĩa hơn về cuộc sống của bạn .

Thậm chí, việc điều trị hoàn toàn khác với các liệu pháp truyền thống tập trung vào bệnh nhân để khắc phục các sự kiện tiêu cực lo lắng o trầm cảm , trong khiTâm lý học tích cực  hoạt động trên các khía cạnh nâng cao .

Sau đó chúng tôi rời xa bạn 10 cách cho thấy rằng Tâm lý học tích cực làm việc và giúp mọi người tận hưởng một cuộc sống đầy đủ , để học Cười lên , tha thứ , tin tưởng , chấp nhận , cảm ơn , quà tặng , trong số nhiều hành động khác.

Một phiên bản tốt hơn của chính bạn

Đây là một số khuyến nghị của Thạc sĩ Mariana Cubas Montaño, từ Khoa Trực thăng LIÊN HỆ của Đại học Pan-American Mexico hoặc, để bạn bắt đầu tận hưởng những lợi ích và xác minh rằngTâm lý học tích cực vâng nó hoạt động

1. Học cách sống mãnh liệt

2. Hiểu rằng sau khi khỏe mạnh, bình an nội tâm là nguồn hạnh phúc

3. Đánh giá những gì bạn có không bỏ lỡ những gì bạn nghĩ rằng bạn cần

4. Hãy nhớ rằng hạnh phúc được tạo nên từ những chi tiết nhỏ

5. Tập trung năng lượng của bạn vào những gì bạn có thể kiểm soát và nó phụ thuộc hoàn toàn vào bạn

6. Hạnh phúc của bạn và những gì bạn có thể cung cấp cho người khác phải dựa trên thế giới nội tâm của bạn, mà đó là thứ duy nhất bạn có

7. Tạo một tài khoản về kinh nghiệm của bạn, học cách cảm ơn , cũng như những thành công và sai sót

8. Xác định điểm mạnh của bạn và phát triển chúng trong cuộc sống hàng ngày của bạn

9. Đặt mục tiêu và tạo ra một kế hoạch để nhận ra chúng. Hình dung bản thân đạt được nó và hành động

10. Tạo một dự án trong cuộc sống của bạn điều đó làm bạn phấn khích và xây dựng tinh thần những gì bạn muốn thu hút

Như đã nêu của Nhà tâm lý học Mihály Csíkszentmihályi , mức độ hạnh phúc phụ thuộc vào mỗi người, đó không phải là vấn đề xui xẻo hay may mắn. Còn bạn Làm thế nào để bạn xây dựng hạnh phúc của riêng bạn?