Thành công của việc rèn luyện trí não

• Có Thể 3, 2024

Ngày nay, chúng được gọi là quá trình bài tập tinh thần để kích thích các chức năng của não và kích hoạt sự phát triển nhận thức tiếp theo của chúng. Trò chơi ghép hình, trò chơi video, trò chơi logic và các bài tập tư duy khác hiện đang được sử dụng để giúp ích cho bộ não.

Chúng được sử dụng bởi các phòng khám phục hồi chức năng để giúp bệnh nhân, chủ yếu là người già, cải thiện khả năng tinh thần của họ. Nếu được thực hành một cách nhất quán, các nhà chức trách cho rằng họ có thể cải thiện trí nhớ, sự tập trung và giảm các triệu chứng liên quan đến Bệnh Alzheimer .

Họ cũng được biết đến để cải thiện khả năng phán đoán thị giác, và nói chung, khả năng tinh thần bị suy giảm do lão hóa.

Học hỏi và thay đổi

Trước đây, các nhà khoa học nghĩ rằng mạng lưới não bộ cứng nhắc, vì lão hóa. Những gì chúng ta biết ngày nay là bộ não có thể được định hình và biến đổi, ngay cả ở người già. Việc đào tạo tuân theo khái niệm về tính dẻo, trong đó nói rằng bộ não luôn học hỏi và thay đổi.

Trò chơi thương mại và những người khác

Có một số sản phẩm trên thị trường để tăng chức năng não. Các công ty hàng đầu tạo ra các trò chơi tương tác cung cấp toán học, logic, đọc và các thách thức khác được thiết kế dưới dạng "tâm trí".

Có những thói quen thay thế khác, tất nhiên. Bạn có thể chơi ô chữ, Soduku, trò chơi logic và các môn thể thao tinh thần khác. Nguyên tắc chính là đơn giản, thực hành cải thiện trí nhớ, hình dung và khả năng lý luận.

Thần kinh và lời khuyên khác

Bí quyết là tạo kết nối với kiến ​​thức mới. Hãy nhớ các sự kiện trong quá khứ cập nhật các điểm tham quan, mùi và âm thanh và làm cho chúng mới một lần nữa.

Trong thần kinh học, mẹo đơn giản là thay đổi thói quen hàng ngày. Ngồi ở một nơi khác từ vị trí thông thường của bạn trên bàn. Đánh răng hoặc chải tóc bằng tay kia, ngay cả khi bạn cảm thấy không thoải mái và khó thực hiện lần đầu tiên.

Thực hành

Như trong tập thể dục, luyện tập là chìa khóa để cải thiện khả năng tinh thần của bạn trong tương lai. Làm những bài tập này mỗi ngày. Bạn sẽ sớm khám phá ra rằng bạn có thể làm nhiều hơn nữa.

Ngoài tất cả những điều này, đừng quên về dinh dưỡng tốt và các bài tập thể dục thường xuyên. Sức khỏe tốt và dinh dưỡng tốt là điều kiện tiên quyết để cải thiện khả năng tinh thần của bạn.

Ký ức

Một trí nhớ tốt chỉ đơn giản là tạo ra các kết nối tinh thần. Làm thế nào để âm thanh bằng lời nói hoạt động? Những suy nghĩ nào nó mang đến cho tâm trí?

Hiển thị

Hình dung là một bài tập tinh thần tốt. Chọn một đối tượng và cố gắng nhớ mọi thứ bạn có thể về nó, mùi, màu sắc, thời gian trong ngày, mọi người xung quanh, v.v.

Hãy suy nghĩ về những gì và làm thế nào bạn cảm thấy sau đó vui, buồn, hưng phấn? Hãy cố gắng nhớ tất cả mọi thứ. Nếu đó là một kỳ nghỉ trên bãi biển, bạn vẫn có thể nhớ mùi biển, cảm giác của gió, tiếng sóng?

Dành khoảng 15 phút để hình dung. Lặp lại mỗi ngày với một đối tượng khác nhau.

Lý luận

Lý luận là một trong những chức năng quan trọng nhất của não. Một cách rất tốt để thực hành, sẽ là câu hỏi "Tại sao?"

Chỉ cần suy nghĩ về các câu trả lời có thể cho các câu hỏi về những điều bạn quan tâm, buộc bộ não của bạn phải sử dụng logic và trực giác.